Масла, про которые чудеса пишут.

Заглянув в категорический недобор по всяким жирным кислотам и дефицитам, взяла я и добавила в рацион 2 масла. Льняное (в среду) и зародышей пшеницы (сегодня ночью). Про каждое всякие чудеса пишут. Чуть не что от них худеют (могу предположить, разве что слабительный эффект в причинах, если это вообще не когнитивная ошибка), а уж какие полезные для чуть ли не всех болячек и проблем (от улучшения кожи и волос до ускорения восстановления после опреций, через избавления от патологий эндокринки и укрепление иммунитета с анемией, диабетом, и даже повышенный холестерин они уберут). Ну и конечно, омолаживают так, что чуть ли не мои 38 превратятся в 18, а даже если и нет, то уж остановят старение точно. Как всегда в БАДах, а общем. Лекарство от всего. Есть ли кто-то, кто использовал их на длительном периоде, в них вообще какой-то смысл мелькает? Или видел нормальные РКИ? Я пока не нашла. Хоть сухость кожи (при приеме внутрь, а не намазывании на лицо) немного снижают?