Дневник питания за 25.05.2023

Разнесло мне позавчера челюсть. Вчера прочистили. Жевать пока не могу. Поэтому моя индейка су-вид была перемолота с бульоном на телятине и выглядит... Как крем суп :)

Ночь

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный без сахара	400	14.8	2	0.4	0.8
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Сукралоза с Инулином [Milford]	6	1.2	0	0	0.2
Итого	420	22	2	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	2.2	19.4	0	2.2	0
Масло Зародышей Пшеницы [Житница Здоровья]	2.2	20.4	0	2.2	0
Подсолнечное масло	6.1	54.8	0	6.1	0
Whey Protein Concentrate 80%	30	119.4	22.9	2.4	2.3
Вода, бутилированная, в общем	450	0	0	0	0
Творог 5% жирности (Рузский)	100	121	16	5	3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	30	2.7	0	0.1	0.5
Молоко 3,2% [Домик в деревне]	200	120	6	6.4	9.4
Сливки 15% [Буренка]	50	81	1.5	7.5	1.9
Сукралоза с Инулином [Milford]	6	1.2	0	0	0.2
Итого	870	540	46	31	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный без сахара	400	14.8	2	0.4	0.8
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Сукралоза с Инулином [Milford]	6	1.2	0	0	0.2
Whey Protein Concentrate 80%	30	119.4	22.9	2.4	2.3
Вода, бутилированная, в общем	450	0	0	0	0
Бульон говяжий	70	9.1	1.4	0.1	0.8
Филе грудки индейки сувид	160	179.5	35.8	4.5	0
Витамин Femina	1	0	0	0	0
Итого	1131	330	62	7	4
Итого за день	2422	893	110	39	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Леона 26.05.2023 08:51

Возможно, такой супчик вам понравится )) я люблю крем-супы.

Sandra Kordo 26.05.2023 09:29

Леона, не, если честно, соединять бульон из телятины и порубленную индейку су-вид оказалось хреновой идеей. По отдельности все вкусное, а вот в сочетании... 🤢

Леона 26.05.2023 12:58

Sandra Kordo, понятно (( 🫂

Ирина 26.05.2023 14:16

Хорошее решение. Я ещё йогурты и пудинги покупала в аналогичной ситуации. Особенно шоколадный пудинг заходил.

Sandra Kordo 26.05.2023 22:59

Ирина, да, раньше я тоже питьевыми йогуртами спасалась во время таких процедур, только сейчас мне их по диете нельзя. Молочка ограничена и сахар запрещен пока. Ничего, дня 3-4 как-нибудь выкручусь.

Ирина 29.05.2023 20:40

Sandra Kordo, Скорейшего выздоровления и восстановления вам!)

Sandra Kordo 31.05.2023 20:54

Ирина, спасибо. Сегодня опять была, прогноз фиговый Печально