Халва 🆚 Козинак

Всем привет!
Мы недавно тут узнали, что вроде бы полезная халва оказывается полной "трататой" по сравнению с козинаком.
В первом столбике показаны нутриенты и жирные кислоты халвы, а во втором столбике - подсолнечные семечки (сухая жарка). Просто я не нашёл козинаков на просторах МЗР и вписываю себе в рацион их, но я помню при этом, что в них ещё есть патока, а это (я знаю) углеводы (сахар овощной)))
Интересно, наша семья одна не знала о том, что семечки могут быть полезны или бесполезны в зависимости от способа приготовления... 🤔