Лина Малина
23.09.2024 21:17
Дневник питания за 23.09.2024
4 374 шага :(
Активности нет практически. Аппетита, соответственно, тоже нет.
На работе сегодня очень спокойный день был. Воспользовалась затишьем и испекла хлебушек домашний семейству. Есть всё же в удалёнке своя прелесть, хоть я её и терпеть не могу. Но выручает, особенно если жизнь подкидывает «сюрпризы». Даже и не знаю, что сейчас делала без возможности работать из дома :извини!:
На пятницу записалась на биоимпеданс. Посмотрю, что за месяц моего возвращения к активной жизни изменилось.
Активности нет практически. Аппетита, соответственно, тоже нет.
На работе сегодня очень спокойный день был. Воспользовалась затишьем и испекла хлебушек домашний семейству. Есть всё же в удалёнке своя прелесть, хоть я её и терпеть не могу. Но выручает, особенно если жизнь подкидывает «сюрпризы». Даже и не знаю, что сейчас делала без возможности работать из дома :извини!:
На пятницу записалась на биоимпеданс. Посмотрю, что за месяц моего возвращения к активной жизни изменилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курогрудь со стр. фасолью и зеленым горошком |
300
|
236.7 | 42.9 | 3.3 | 8.7 |
| Греческий йогурт Teos |
250
|
167.5 | 20 | 5 | 10.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Перец сладкий красный |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
| Фасоль белая (Красная цена) |
198
|
166.3 | 12.1 | 0 | 29.7 |
| Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Творог мяг. Простоквашино (обезж.) |
170
|
112.2 | 19 | 0.2 | 8.5 |
| Окунь морской (сибас) |
140
|
144.2 | 25.5 | 4.6 | 0 |
| Итого | 1818 | 1153 | 141 | 27 | 82 |
| Итого за день | 1818 | 1153 | 141 | 27 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лана:)
23.09.2024 21:23
А какой у вас вес?
Лана:)
23.09.2024 21:23
Очень мало жиров((
Лана:)
23.09.2024 21:25
Я уже три дня дома сижу, завтра на работу, то хоть активность
появится
Нужно купить себе шагомер
Нужно купить себе шагомер
Лана:)
23.09.2024 21:26
А вы можете из дома выходить?
Лина Малина
23.09.2024 21:40
Лана
, я раз в
месяц делаю биоимпеданс, там же взвешивают меня и объемы измеряют.
Вот чуть меньше месяца назад (27 августа) весила 90
кг 
В феврале вес был 72 кг. За 5 месяцев поправилась на 18 кг. Теперь буду мужественно исправлять всё, что нажрала и належала. Сама виновата.
, я раз в
месяц делаю биоимпеданс, там же взвешивают меня и объемы измеряют.
Вот чуть меньше месяца назад (27 августа) весила 90
кг В феврале вес был 72 кг. За 5 месяцев поправилась на 18 кг. Теперь буду мужественно исправлять всё, что нажрала и належала. Сама виновата.
Лина Малина
23.09.2024 21:42
Лана, сейчас уже
могу. От дома, правда, далеко не ухожу, ибо хватает меня пока на
минимальные прогулки. Но в зал на силовые тренировки 3 раза в
неделю стабильно ползаю.
, сейчас уже
могу. От дома, правда, далеко не ухожу, ибо хватает меня пока на
минимальные прогулки. Но в зал на силовые тренировки 3 раза в
неделю стабильно ползаю.
Лина Малина
23.09.2024 21:47
Лана, у меня
фитнесс-браслет. Только ношу я его не на руке, а на ноге. Так он
точнее именно шаги считает, а не взмахи руками
, у меня
фитнесс-браслет. Только ношу я его не на руке, а на ноге. Так он
точнее именно шаги считает, а не взмахи руками 
Таня
23.09.2024 21:53
Лина
Малина, а так можно было????
Li-Ka
23.09.2024 21:58
У меня по субботам, в выходной, вообще по 2 тысячи шагов телефон
считает)) а вот работа, конечно, заставляет до нее доехать и
подвигаться)
Лина Малина
23.09.2024 22:01
Таня, как
говорится, «жизнь заставит, и не так
раскорячишься» 
Я
когда расхаживаться начала, руки костылями были заняты, а считать
шаги, хоть и минимальные, хотелось, чтобы отслеживать прогресс. Вот
и нацепила браслет на ногу. Понравилось, теперь только так и
ношу))))
Я
когда расхаживаться начала, руки костылями были заняты, а считать
шаги, хоть и минимальные, хотелось, чтобы отслеживать прогресс. Вот
и нацепила браслет на ногу. Понравилось, теперь только так и
ношу))))
Лина Малина
23.09.2024 22:05
Li-Ka,
Вот, да. Я как-то считала, у меня до работы выходило 6 тыс. шагов в
одну сторону. То есть в день 12 тыс. только на то, чтобы добраться
и вернуться.
Лана:)
23.09.2024 22:58
Лина
Малина, правильно, я тоже так носила, но увы потерялся при
очередном походе с сыном в лес
Лана:)
23.09.2024 22:59
Лина
Малина, умничка
Лана:)
23.09.2024 23:00
Лина
Малина, ничего, вы справитесь! главное верьте и работайте над
собой!
Новые рецепты
Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе
159.2
19.8
31.2
13.7
0
Салат овощной с лососем,йогуртом,кедровыми орешками,зеленью
60
7.4
2.3
2.4
23
Кабачковве вафли
165.3
4.9
6.7
21.3
5
Интересные блоги
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Доброе утро!
Вчера с удивлением обнаружила, что жи...
Лучшие рационы
