Лина Малина
25.09.2024 19:57

Дневник питания за 25.09.2024

Утро началось с приключения «Обувь против Лины». В силу обстоятельств она у меня специальная — ортопедическая, с нарощенной подошвой на одной ноге. После операции заказала необходимый минимум: домашнюю (хожу больше всего), кроссовки уличные и кроссовки спортивные (для зала).

Всё как в сказке: утро, птички чирикают, солнышко светит, подошва… отваливается! Вашу Машу, я их носила меньше двух недель! От злости свистела, как закипевший чайник  :evil:
 
В салоне черевички отобрали и сказали, что вернут не раньше следующей недели, но это не точно :crazy:Пришлось приспособить спортивные кроссовки под домашнюю обувь — другого выхода нет.

 
На завтрак каша из полбы и амаранта с протеином и малиной.

На обед яйца, картофель и салат.

Ужинала курогрудью отварной и салатом.

Из активности 4 778 шагов (226 ккал).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Полба (спельта), неприготовленная
65
219.7 9.5 1.6 38.7
Амарант, зерна, неприготовленные
5
18.6 0.7 0.4 2.9
Концентрат сывороточный белковый
30
114 24 1.7 0.6
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
2
188.4 15.2 13.8 0.8
Картофель (Варка в кожуре)
200
146.9 3.9 0.8 31
Помидор (томат), грунтовый
174
41.8 1.9 0.3 6.6
Нут (турецкий горох)
100
309 20.1 4.3 46.2
Оливковое масло
1
44.9 0 5 0
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
200
193.7 42 2.5 0.8
Оливковое масло
1
44.9 0 5 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Руккола
30
7.5 0.8 0.2 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Лана:) 25.09.2024 20:04
Приветик🪷
Где водичка?
Лина Малина 25.09.2024 20:06
Лана, Привет) Не вижу смысла её вносить. Я не гонюсь за зелёными полосочками.
Linda Naumenko 25.09.2024 20:19
Боже мой, какой красочный рацион! Завтра тоже малинку поем. Напомнили, что она у меня тоже есть. 🥰
На счёт обуви очень обидно. Явно под заказ ещё недёшево было. Всегда сохраняю чеки, чтобы оформить возврат средств или замену. У нас два года гаратия на обувь. А подошва часто отваливается. 😡
Лина Малина 25.09.2024 20:27
Linda Naumenko, Спасибо)
Самое обидное в этой ситуации, что вернут их теперь не раньше, чем через неделю, а другая обувь мне не подходит.
Поныла и полегчало))) Пусть оторвавшиеся подошвы будут самой большой неприятностью в нашей жизни
Лана:) 25.09.2024 20:33
Лина Малина, я забываю пить воду, поэтому всегда все вношу
Лана:) 25.09.2024 20:33
Лина Малина, это точно))
Linda Naumenko 25.09.2024 20:58
Лина Малина, а я ругалась в магазине. Я купила зимние сапоги с толстой подошвой. Мне заверили, что они очень качественные, отдала 90 евро за них. Проходила месяц. Иду, чувствую, как-то правый сапог, будто больше поддатливый стал. Списала на то, что расносила. И тут, делаю пару шагов, и чувствую, как левый резко ослабевает, и больше сгибается в подошве. Смотрю, а они треснули прямо посередине, и стелька так выглядывает предательски, мол, здравствуйте, не ждали!?
Я в магазин, по гарантии. Они забирают, и заявляют, что будут отдавать на экспертизу, где они решат, заводской брак или нет. Это недели на две. И не факт, что это не моя вина. Ох меня там разнесло, мне ходить не в чем, денег не было на ещё одну пару, и видите ли я должна была в их сапогах летать! Через два дня перезвонили, предложили выбрать другую модель на ту же сумму. 😂
Лина Малина 25.09.2024 21:01
Linda Naumenko, в такой ситуации я бы тоже ругалась 
У меня забрали в ремонт, обещали вернуть ещё лучше, чем были)))
Linda Naumenko 25.09.2024 21:04
Лина Малина, да будет так! 🥰
anton 26.09.2024 17:00
Linda Naumenko
но ведь заменили же на хорошие, от брака никто не застрахован.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы