anton
08.05.2024 08:26
Дневник питания за 22.04.2024
Сегодня не занимался, но и съел меньше 1.000 кал. Правда вес на
следующий день всё равно не упал, даже стал 78.6, вырос на 0.3 кг.
Но это максимальный вес, а были ещё разные показания от 77,6 до 78,
4. Я выбрал самое большое показания.
Почму-то иногда мне бывает лень заниматься, и я откладываю занятия
на более позднее время, и так целый день, а потом становится
голодно, и я не могу удержаться, чтобы не поесть.
а после еды, говорят, заниматься вредно, и делаешь паузу, а потом
опять несколько раз переносишь начало занятий и вот уже вечер, а
вечером опять заниматься нет настроения.
Вот как бороться с такими приступами лени?
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефирка |
3
|
227.7 | 2 | 0 | 53.5 |
| Шаверма курица |
0.5
|
349 | 27 | 20.4 | 14.3 |
| Мармелад " Лимонные дольки " |
100
|
34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Печенье "Юбилейное", фабрика "рот - фронт" |
1
|
324.2 | 12.6 | 26 | 9.2 |
| Итого | 2993 | 967 | 43 | 46 | 85 |
| Итого за день | 2993 | 967 | 43 | 46 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Мария. Адепт 2500 ккал
09.05.2024 06:54
Вот как бороться с такими приступами лени?
Не лениться
Труд сделал из обезьяны человека
Станьте человеком
Не лениться
Труд сделал из обезьяны человека
Станьте человеком
anton
09.05.2024 13:57
Georgijs,Но ведь у нас много занятий, которые не дают никакой физической
нагрузки, а ведь мы на это не рассчитаны.Все системы нашего организма при отсутствии этой нагрузки портятся,
поэтому приходится нагружать организм искусственно.Для меня сложность заключается только в том, что я иногда
откладываю это начало занятий несколько раз, почему-то не могу себя
заставить сделать это сразу.
anton
09.05.2024 15:15
Мария. Адепт
2500 ккал,Это какие-то спорные утверждения, не имеющие отношения к теме моего
поста.Есть ещё одно отличное изречение:"труд делает свободным"
Georgijs
10.05.2024 04:33
anton написал:
себя заставить сделать это сразу
На такой случай есть рекомендация применять правило 5 секунд. Может читали про такое.
Как пришла мысль, что надо что-то сделать, то сразу нужно это начать, не останавливаясь. И далее уже идёт как процесс. Сам так делаю иногда. Иначе, могу и полгода не начать
Life style, кто как желает.
Так вижу, и спорт не на моей улице.