Ната
04.10.2023 22:25
Продолжаю снимать выпускников для выпускных фотокниг. Честно, уже устала от них, и все они мне надоели. Но дело своё делаю. Сегодня даже сама себя переплюнула. И снимала с 8 до 16ти - 8 часов, с одним перерывом в 15 минут (когда все дети ушли обедать)....
В этот вот момент я съела два батончика (около 13ти часов), и вполне себе дожила до 17ти, когда смогла покушать... Но прям реально уже тяжело было, и от усталости, и от голода...
А каждое утро и каждый вечер тащить всё свое оборудование на себе. Не далеко, около километра всего. Но рюкзак тяжелый настолько, что даже двумя руками тяжело поднимать. А если присесть с ним за спиной, можно упасть на спину, у меня так было😂короче, пока дойдешь до школы (тащишь рюкзак, две стойки, и два зонта для съёмки), вся вспотеешь, и пульс зашкаливает...
Завтра крайний день командировки этой. Надеюсь, всё пройдет успешно, и я поеду домой.

Устала я уже не только от съёмок, но и от нахождения вне дома. В гостях хорошо, как говорится... Хочу домой)

Самое приятное для меня за эти командировочные дни в гостях, это то, что я смогла порисовать свои игрушки из папье-маше! Просто отдушина после тяжелого рабочего дня...
Почти завершила льва Аслана из Хроники Нарнии... Осень нравится. Благородный такой получился. Девочке осталось лицо дорисовать, и готово.
Мишке с тыквой румянца добавила)
Дракончик в шарфике еще далек от завершения, но тоже немного преобразился.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное желе
220
363 24.2 20.2 19.6
куриная грудка в овсяной панировке
70
192.9 15.7 10.9 8.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Вода
500
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Протеиновый батончик
2
342 40 11.2 6.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат с крабовыми палочками свой
150
157.2 15.3 10.2 1
Вода
500
0 0 0 0
щука запеченая
130
124.8 16.4 4.8 3.6
Булгур, приготовленный
200
166 6.2 0.5 28.2
Шоколад сладкий
10
55 0.3 3.4 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 23
Ната
03.10.2023 22:12
Продолжаю свою командировку, снимаю выпускников на выпускные фотокниги.
Сегодня снимала с 8 до 14ти. Всё те же неизменные 6 часов... Устала уже... А завтра снова на съёмку. Начинать всё сначала в новом классе...
Ничего, еще два дня, и домой...
.
Зато вечером после съёмки могу позволить себе порисовать игрушки, ведь я в гостях в командировке, и мне тут не дают готовить, или чтото делать... Приступила сегодня к дракончику и Льву Аслану из "Хроники Нарнии"... Сфоткала только, как они выглядели перед росписью... Хорошо продвинулась, завтра постараюсь еще порисовать🙏
.
Сделала интересное наблюдение по самочувствию на съёмках:
Раньше, когда снимала выпускников по 6 часов, постоянный голод испытывала. Не помогали ни протеиновый коктейль, ни батончики. Всё равно хотелось кушать.
Сейчас не смогла взять с собой коктейль. Но, на удивление, и 2х батончиков вполне хватает. Даже очень. Хватает утолить голод и дать энергии. Это прям очень крутое осознание.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное желе
211
348.2 23.2 19.4 18.8
куриная грудка в овсяной панировке
70
192.9 15.7 10.9 8.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Вода
500
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
батончик белковый
2
306 15.6 9 36.4
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат с крабовыми палочками свой
150
157.2 15.3 10.2 1
Вода
500
0 0 0 0
Печень со сметаной
150
267.2 15.9 16.5 17.1
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Булочки молочные
50
128.5 4.4 1.1 25.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Ната
02.10.2023 22:33
Приехала в соседний район еще вчера, осталась у золовки в гостях, командировка на 4 дня у меня.
Нужно сфотографировать 2 класса, по 2 дня на каждый.
Сегодня снимала с 9 до 15 часов. А потом встретились с племяшкой, её еще пофоткали с часок. Я её, она меня)))

Когда собирала вещи в командировку сюда, подумала, а почему б не взять с собой краски, и несколько игрушек, которые роспись ждут... Потому что после съёмки в принципе, я ничем не занята. Я ж в гостях. Можно было бы погулять вечером сходить, но не так чтобы очень хотелось после целого дня на ногах...
В итоге, завершила роспись Мишки с тыквой. Такая довольная я!
Вот реально ж говорят: смена деятельности лучший отдых.
И что очень важно - рисование помогает мне восполнить ту творческую энергию, которая опустошается от съёмок, особенно, когда несколько дней подряд снимаю... Короче, чувствую сейчас подъем эмоциональный! Как хорошо, что взяла краски! А то бы протупила весь вечер в телефон, а это я дпловажное для меня сделала!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
200
218 5.6 6.8 33.6
Творожное желе
237
391 26.1 21.8 21.1
куриная грудка в овсяной панировке
70
192.9 15.7 10.9 8.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
батончик белковый
2
306 15.6 9 36.4
куриная грудка в овсяной панировке
0
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
0
0 0 0 0
Картофель жареный брусочками по 1-230
150
288 4.2 14.4 35.3
салат с крабовыми палочками свой
150
157.2 15.3 10.2 1
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Ната
01.10.2023 21:29
Вчера снимали свадьбу. Сегодня выпускников для выпускной фотокниги.
Ночевали в гостинице. Так себе номер, даже полотенце не положили, но более менее чистенько, нормально. В следующие выходные снова там будем ночевать.
Завтрак лапшой быстрого приготовления... Вариантов особо не было. Нужна была такая еда, которая без холодильника сутки пролежит: бэпешка и консерва.
Сьемки школьников даются непросто... И физически - долго, да и характеры у многих, сразу видно, не очень... Снимали 5 часов.
К 15ти приехали домой. Собрала вещи, пообедали/поужинали, и поехала в другой соседний район. Завтра начнутся здесь сьемки выпускников.
Слишком плотно запланировали выпускные съёмки, конечно, не передохнуть... Но зато за эту неделю сниму 4 класса, если всё получится... А это хорошо) надо выжить просто)
Насморк еще есть. Дискомфортно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша с ароматной говядиной, грибами и зеленью
90
342 6.3 14.9 45.9
Тушенка из индейки
150
297 20.3 24 0
Протеиновый батончик
2
342 40 11.2 6.2
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Суп пюре из шампиньонов
200
90.4 6 4.6 6.2
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк]
20
40 1.1 3.6 0.6
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Мясной рулет
72
91.4 10.6 2.6 5.7
пирог из лаваша с творогом рулетом
150
345.5 21.8 15.9 28.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творожное желе
0
0 0 0 0
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Ната
30.09.2023 21:19
Сегодня на свадьбе, снимаем фото и видео в соседнем районе.
Чувствую себя ну прям так себе. Со вчерашнего утра быстро прогрессировал насморк, ломота... Температуры вроде нет, но слабость и ломота да. И нос забивается постоянно... Неприятно на съёмках. Но вариантов нет, надо снимать.
Остаемся ночевать в этом городе, сняли номер в местной гостинице, потому как завтра снимаем выпускников в местной школе. И чтобы на такси туда-сюда не ездить, выгоднее снять номер... Надеюсь, завтра будет лучше.
Еда сегодня только своя, на свадьбе ничего не ели не нашего (не угощали)
Белка конечно перебор. Но и нагрузка сегодня -10 часов на ногах и в работе с отягощением камерами... Короче, считаю, молодец)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное желе
130
181.6 18.8 7 10.3
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк]
20
40 1.1 3.6 0.6
Хлеб ржаной из обойной муки
50
87 3.3 0.6 16.7
Тефтели с соусом
193
230.8 27 11.6 5.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
172
173.5 7.2 1.9 31.9
Мясной рулет
72
91.4 10.6 2.6 5.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый батончик
1
171 20 5.6 3.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий ягодный
1
136.3 8.4 7.2 9.5
пирог из лаваша с творогом рулетом
200
460.6 29 21.2 37.6
Творожное желе
156
257.4 17.2 14.4 13.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Ната
28.09.2023 21:18
Отвела детей в садик, забрала у мужа велик, прокатилась...
Скоро делать итоги месяца, а как-то в этом месяце у меня результаты по весы маленькие... Как-будто я на поддержании была, в не на сбросе... Всего 700 гр
Но с другой стороны, я всё время довольная и сытая, и сантиметры уходят (-11 см в бёдрах с начала июля)
Но по данным программы я за этот месяц должна была "уменьшиться" на бо́льшее количество... Выходит, где-то  закралась ошибка.

Но вообще. Может, у организма просто стресс?
Летом я вроде не вела сидячий образ жизни. Но дети всё время дома были, мы никуда особо не выбирались. Только на сьемки.
А с начала сентября жизнь закрутилась. И сьемки свадеб, и выпускников начинаем в эти выходные. Постоянные обсуждения, переговоры, согласования.
Каждое утро бегом собраться, чтобы успеть на автобус, потом торопимся в сад, потом я или в бассейн, или домой галопом... Короче, как-то всё бегом и на бегу...
Короче, с одной стороны я немного расстраиваюсь от того, что у меня в этом месяце не "идёт процесс" . а с другой - процесс то всё равно идет! Ведь правда? Главное, ведь, что не в плюс...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
180
304.2 32.4 16.2 5.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет грудка+морковь
108
99.6 18.6 1.1 3.7
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк]
30
60 1.6 5.4 0.9
Творожное желе
78
109 11.3 4.2 6.2
Хлеб ржаной из обойной муки
27
47 1.8 0.3 9
Яблоко
164
77.1 0.7 0.7 16.1
Слива (садовая)
250
122.5 2 0.8 24

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тыква-кабачок-картошка-кур грудка
240
365.3 31.7 19.9 13.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожно-тыквенная запеканка
100
129.7 7.8 5.1 13
кабачковый суп
323
95.6 2.9 3.9 12.3
Яблоко
164
77.1 0.7 0.7 16.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
5
16.4 0.4 0.4 2.8
Хлеб ржаной из обойной муки
40
69.6 2.6 0.5 13.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Ната
26.09.2023 08:22
Очень активный получился понедельник!
Утром зарядка, потом детей в сад (на автобусе, а значит до и после автобуса мы хорошо так потопали), сама в бассейн. Из бассейна дочку к репетитору. Пока она там, закупилась продуктами, с двумя огромными пакетами забрала дочку, отвела в сад.
И пошла к мужу на работу, чтобы забрать велик и уехать домой.
Муж помог погрузить все покупки на велик , поехала. Попала под дождь, давно не ехала под дождем. Промокла не сильно, но неприятно... Зато быстро доехала до дома!

А какой салат сготовила! Ммм! Так вкусно, и нравится мне: капуста+творог+помидорка+подсолнечное масло и чесночок. Мужу тоже понравился.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет грудка+морковь
150
138.3 25.8 1.5 5.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
56
155.1 5.1 0.6 31.8
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк]
60
120 3.2 10.8 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное желе
128
169.5 18.7 6.9 7.3
Картофельное пюре по 1-208
117
87.8 2.5 0.9 17.2
Сосиски, свиные
81
262.4 9.6 24.9 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пюре из шампиньонов
353
159.6 10.6 8.1 10.9
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Тефтели с соусом
70
87 10.5 4.3 1.3
Салат капуста и творог
117
91.8 5.1 5.5 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Ната
24.09.2023 07:50
Сегодня фотографировали наших детей около дома в огороде (хотя по фоткам и не скажешь, что это около дома)
Софии надо будет делать выпускную фотокнигу , вот решила, что можно дополнить и фотками с природы, не только в самом садике...
И вообще подумала, надо по максимуму её дома пофоткать, потому что когда в группе буду снимать , не будет возможности уделить внимание только своей доченьке...

Ну, и вся семья тоже пофоткалась. Дочка с сыном, дети со мной, дети с папой и тд...

Мне всегда кажется очень милым и важным, что вот фотографии сделаны не просто абы где, а вот тут, около дома, в своем собственном саду...
Предлагаю мужу вот эту фотку распечатать в виде картины 60*90 см в зал (там висят такие картины с годовалой дочкой и годовалым сыном, тоже в этом саду сфоткала)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
213
214.9 8.9 2.3 39.5
Арбуз
614
165.8 4.3 0.6 35.6
Творожное желе
30
42.8 5.1 1.9 1.2
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное желе
165
235.3 27.9 10.2 6.8
Суп с горбушей
300
108.9 12.9 4.2 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
горбуша тушеная в йогурте
0
0 0 0 0
Свинина, вырезка (Запекание)
0
0 0 0 0
Творожное желе
0
0 0 0 0
Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском)
266
502.2 35.9 39.8 0
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
блины постные на рассоле
60
84.2 3.9 3.1 10.1
Шоколад молочный
10
55.4 1 3.5 5
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 18
Ната
22.09.2023 23:12
Сделала фотографии с фотосессии племянницы. Очень красиво всё получилось!
Она меня тоже сфоткала несколько раз)))

Сегодня мои детишки не пошли в садик: старшая опять засопливила. Ничего критичного, пока лечу только периодическим забрызгиванием морской воды...
И целый день сегодня у плиты... Завтрак-обед-ужин... Весьма утомилась сегодня..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша кус-кус на молоке
210
173.3 8 7.6 17.4
Творог 5.5%
150
147 12.9 8.3 5.3
блины постные на рассоле
270
433.4 21.6 17 47
Банан
102
97.9 1.5 0.5 21.4
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4
Арахис
26
143.5 6.8 11.8 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
101
75.8 2.1 0.8 14.8
горбуша тушеная в йогурте
165
206.6 24.9 10.7 2.8
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
Ната
21.09.2023 22:15
Ого, как у меня сегодня всё плотно плотно... Но красиииво, зелененькое😂
Как-то не ожидала я, что скумбрия окажется такой вкусной, не устояла... Ну да ладно, не каждый день)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5.5%
150
147 12.9 8.3 5.3
творожная запеканка по ГОСТУ
200
332 32 8.4 31.4
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
50
87 3.3 0.6 16.7
тыква-кабачок-картошка-кур грудка
310
224.4 18.9 4.6 25.1
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк]
50
100 2.7 9 1.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чернослив (слива сушеная)
23
58.9 0.5 0.2 13.2
Шоколад молочно-ореховый
10
54.2 0.8 3.4 5.1
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
254
190.5 5.1 1 40.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Сельдь атлантическая нежирная соленая
54
78.3 9.2 4.6 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Скумбрия соленая
102
311.1 18.9 25.6 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы