Дневник питания за 12.07.2024

Хороший день, правда опять пасмурно и снова намечается дождь. Синоптики обещают, что на следующей неделе потеплеет до +22, будем надеяться. А дневничок питания на сегодня закрывается, пара кружек кофе за просмотром тв существенно ничего в нем не изменят:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	117	16.4	0.7	0	4.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	3	261.9	21.9	18.8	1.2
Итого	747	389	26	20	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы Эринги	130	28.6	4	0.4	4.2
Пекинская капуста	94	15	1.1	0.2	1.9
Огурец парниковый	83	9.1	0.6	0.1	1.6
Помидор (томат), парниковый	83	11.6	0.5	0	3.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	174.6	14.6	12.6	0.8
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	935	300	22	17	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кефир отборный	200	130	6	8	9.4
Итого	200	130	6	8	9

Таблетки, инъекции

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аскорбиновая кислота 50 мг.	1	1	0	0	0.2
Редуксин	1	0	0	0	0
Урсосан	2	2	0	0	0
комбилипен	1	0	0	0	0
Линекс	1	0	0	0	0
Итого	16	3	0	0	0
Итого за день	1898	823	54	46	49