Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
115
|
166.8 | 24.2 | 5.8 | 3.5 |
Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 575 | 341 | 27 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
150
|
85.5 | 6.1 | 2.3 | 8.9 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 260 | 192 | 8 | 2 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска (Запекание) |
123
|
77.8 | 18.1 | 0.7 | 0 |
Морковь (Тушение) |
145
|
46.3 | 1.8 | 0.1 | 9 |
Лук репчатый (Тушение) |
55
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 614 | 304 | 21 | 17 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) |
50
|
169.9 | 5.9 | 3.1 | 29.7 |
Банан (Запекание) |
120
|
99.5 | 1.7 | 0.5 | 21.7 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 449 | 376 | 10 | 13 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
100
|
46.1 | 10.7 | 0.2 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
40
|
20.5 | 1.1 | 1 | 1.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
9
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 491 | 234 | 23 | 12 | 6 |
Итого за день | 3039 | 1448 | 90 | 62 | 124 |