Ксения
29.12.2023 01:00

Дневник питания за 28.12.2023

первый акт встречи нового года — mitzva bar на пятницкой

отмечу, что даже 28 декабря в заведении с плотной посадкой атмосфера и хорошая кухня не только уберегут от клаустрофобии (и других возможных), но и подарят прекрасный вечер 😊 из неучтёнки — салат с фалафелем, говяжий тартар и цитрусовый коктейль на джине. какой-то белок там наверняка был, а в коктейле, возможно, немного углеводов 🤔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар (Варка)
74
67.9 12.1 1.5 1.5
Брокколи (На пару)
44
14.5 1.2 0.2 1.7
Хлебцы WASA FIBRE
20
62.1 2.9 1.4 9.3
Сыр Бри President
40
144 6.8 12.8 0.2
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
Хурма (Мытьё, нарезка)
130
87.1 0.7 0.5 19.9
Мандарин
145
55.1 1.2 0.3 10.9
Ne moloko экстралайт
500
175 5 2.5 32.5
Минеральная вода "Нагутская-26"
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
120
182.2 15.2 13.1 0.8
Шампиньоны (Запекание)
152
39 6.2 1.4 0.1
Миндаль жареный
10
64.2 2.2 5.6 1.2
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Хурма (Мытьё, нарезка)
122
81.7 0.6 0.5 18.7
Мандарин
118
44.8 0.9 0.2 8.9
Аквадетрим Витамин Д3
8
0 0 0 0
Солгар Легкодоступное железо Джентл Айрон
1
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква (На пару)
152
32.2 1.5 0.1 6.4
Вода
300
0 0 0 0
энергетический напиток WK UP
450
45 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи (На пару)
114
37.7 3.2 0.4 4.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 17
Виктория Vik 29.12.2023 01:21
Ля какая цаца 🤭
Ксения 29.12.2023 01:22
Виктория Vik, и вам не хворать 🌺😊
Georgijs 29.12.2023 03:37
Про клаустрофобию потому, что в подвале? (на снимках вроде так)
Анна Моррей 29.12.2023 08:26
Атмосферно и уютно в кафе.
Отлично выглядите, как Белла Хадид. Очень стильно! 😍❤️🌹
С Наступающим!
Андрей 29.12.2023 08:39
Анна  Моррей, интересное сравнение) почему не Наоми Кэмпбэлл?
Андрей 29.12.2023 08:41
В Москве не холодно как вижу) А топ выгуливаете  случайно не из прошлого поста🤔?
Анна Моррей 29.12.2023 09:39
Андрей, 😳😳😳
Вы видели Наоми?) И Бэллу?
Я, конечно, знаю, что мужчины не обращают внимания на детали. 😅😅
Но не до такой же степени 🤣🤣
Ксения 29.12.2023 11:25
Georgijs, ага. маленькое пространство + много людей. как называется фобия второго, не вспомнила, но шанс получить её был велик 😅
Ксения 29.12.2023 11:30
Анна  Моррей, спасибки 🥰
Анна  Моррей написал:
С Наступающим!

взаимно) понадеемся, что 2024 не выкинет ничего увлекательного, а то и получится лучше предыдущих 🥂🤔
Ксения 29.12.2023 11:33
Андрей, да, недавно потеплело 😍 пуховик и толстовки уже не совместишь)
Андрей написал:
из прошлого поста

его. и в пир, и в мир!
Ксения 29.12.2023 18:40
немного дополню («немного» 😅). вполне вероятно, что никто больше не сталкивался или не обратил внимания, но давеча эта тема вышла у меня в топ — пусть зафиксируется и в соответствующей ветке. я в отпуске с понедельника, а к четвергу сдала хвосты, которые требовались до конца декабря, поэтому, честно говоря, совершенно не против занимать голову чуть менее бытовыми моментами, даже если акцент на них может показаться притянутым. иллюстрации в студию!
имеет место тип заведений с упором на коктейли, где посетителю предлагают настолько широкий выбор, что не считают нужным приморочиться и зафиксировать его в меню. ни оформить в бумажный свиток (это можно понять), ни вывесить списком по категориям на сайте или в соцсетях — что, казалось бы, не самый титанический, зато максимально осмысленный и благодарный труд
у героев моего дневника второй вариант реализован — в некоторой степени — как телеграм-бот: предлагается выбрать между кислыми, сладкими, сухими и так далее, затем — на чём, третьим шагом выпадает красивая фотография (это всегда приятно) и история создания напитка... самого базового или немногим дальше в оригинальности — например, белый русский или водка-мартини. а после пары штучек на категорию (по двум параметрам — сухосладости и основе) сообщают, что «коктейли закончились», и предлагают повыбирать в другой
в принципе, как промо схемы заказа и кратковременное развлечение это удачная находка. перед одним из прошлых визитов мне удалось накликать варианты с интересным описанием, их и заказать, в другой раз — по новизне, настроению и располагающим условиям (не аншлаг) не полениться обсудить с сотрудницей искомое в деталях. а в этот как-то не пришло в голову. и вот подходит очаровательно компетентный, идеально вежливый парень и начинает выяснять, что же мы предпочитаем. моей подруге проще — она называет джин и дополняет тз до тех пор, пока вопросы к ней не заканчиваются и лампа не разворачивается в мою физиономию
а у меня таких чётких предпочтений нет: в этом типе алкоголя ценю то, что можно до бесконечности пробовать яркие сочетания, ограниченные только фантазией авторов, коих тоже множество, и он, на мой взгляд, — один из редких случаев возлияний вне дома, когда не переплачиваешь 500–1000% за жидкость из магазина в нужное время в нужном месте, а покупаешь, помимо эффекта, впечатление, услугу и творческий подход (цены, конечно, всё равно малоприятные, но сейчас они такие на большинство вещей). здесь, пардон, мой и так длинный рассказ ступает на путь утопии (точнее, он там со слов про трактат и категории, просто направляется дальше)
много лет назад я была в командировке, и самой подходящей едальней вблизи штаба оказался, увы, сабвей. кто не имел с ним дела — это сеть, которая, как и вышеупомянутые рестораторы, считает, что делегировать часть приготовления заказа — не баг, а фича (иногда это действительно так: слышала, как гостья надиктовала описалово под коктейль в пабе, где и пива-то был прожиточный для бизнеса минимум, а её официант в полупанике-полупрострации пришёл искать помощи у бармена), захотел пожрать или выпить — будь добр озаботиться рецептом и сам рассказать, что на что класть, что во что налить, да поживее. однако в сабвее всё же есть опция для людей, которым хватает собственных занятий, и они приходят, не чтобы нашаривать по углам памяти любимые комплектующие, — готовый бутер. а то и несколько
в барах за неимением меню я прошу гражданина, который там работает, предложить что-нибудь интересное по вкусовому опыту — любое на его усмотрение. но это ставит в тупик! хотя на мой потребительский взгляд выглядит как рутина, особенно для тех, кто всё это богатство смешивает. в итоге смирилась и оптимизировала запрос до «покрепче и мало калорий» — после остаётся уточнить, что там будут за ингредиенты, и при желании — о других вариантах. вчерашний официант взял задачу достойно, не стал демонстрировать природные и нажитые добродетели скорченной рожей и фразой «водки, что ли?» (и то верно, где ещё её взять?), предложил похожее на то, что пила моя подруга и минутой ранее велела повторить, — но действительно крепкое, и с первого глотка. что же, спасибо мирозданию за отсутствие моды самостоятельно собирать хотя бы блюда — где часть слов не знаешь, а до сочетаний не додумаешься и во сне, если не увлекаешься кулинарией 🙃
и дочитавшим этот опус — спасибо 🥰 возможно, было небыстро. с другой стороны — мне форум часто помогает занять время, так что и в отношении других вредительством не назову. с наступающим ещё раз!)
Катя Файн 29.12.2023 18:52
Ксения, Ну вы даёте))) штаб - на выборах что ли работали?
Ксения 29.12.2023 18:55
Катя Файн, не на выборах, но от госухи) ездили от министерства культуры организовывать мероприятие, обосновались в здании постпредства. утром приходили с ноутами, рассаживались в зале для совещаний, уходили не самым ранним вечером. то есть по впечатлениям больше похоже на штаб, чем на офис)
Катя Файн 29.12.2023 18:57
Ксения, вы в pr работаете? Чувствую повеяло знакомым лайфстайлом))
Ксения 29.12.2023 19:05
Катя Файн, графический дизайн, поэтому в разном) то была задача на полтора месяца — подругина мать работает в минкульте, им под выставку требовались двое таких, как мы, вот и позвали) к слову, видеооператор из получившейся компании был так любезен, что поехал с нами на горбушку и помог выбрать фотоаппарат — снимки из этой камеры и тут, на моей странице, иногда мелькают (например, еда и подарки). но это один раз была такая проектная работа, большую часть молодости я провела в рекламных агентствах) сейчас в конторе, которая делает и продаёт программное обеспечение, в отделе маркетинга. почти пиар, да)
Катя Файн 29.12.2023 19:20
Ксения, Ясно. Я тоже в рекламных и pr-агентствах много работала. Поэтому и спросила, проверить - правильно угадала или нет 👍
Georgijs 30.12.2023 02:27
Ксения написал:
как называется фобия второго

Агорафобия такая себе. Хоть бы там не было вирусов in the air.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги