ирина соколова
08.11.2022 08:17
очень хотелось вчера жареной картошки с мяском и чесночком. еле удержалась. да еще и на ночь глядя.. Но с утра позволила себе вкусняшку. теперь весь день буду регулировать БЖУ
 1 
 1
ирина соколова
25.10.2022 19:59
я сегодня молодец в калориях, но в разнообразии питания просто ужас!

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон Нарезной (в Нарезку) [Вологодский Хлебокомбинат]
34
90.1 2.6 1 17.5
Творог 5% [Волжские Просторы]
145
175.5 23.2 7.3 4.4
Сметана 20% жирности
45
92.7 1.1 9 1.5
Сахарный Песок [Русский Сахар]
20
80 0 0 20
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Сыр Бургомистр [Беларусь]
34
119.3 8 9.7 0
Сыр Бургомистр [Беларусь]
40
140.4 9.4 11.4 0
Батон Нарезной (в Нарезку) [Вологодский Хлебокомбинат]
100
265 7.5 2.9 51.4
Борщ украинский по 1-122
400
200 4.4 8.8 26
Горчица Зернистая с Горчичными Зернами [Горлинка]
50
82 4.8 4.9 4.8
Сгущенка [Алексеевское]
30
99 2.1 2.6 16.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ирина соколова
02.04.2021 19:25
поругалась с мужем. наехал с пустого места. теперь делает видчто все классно,но во мне что то застопорилось. даже в бадминтон играла через колоду. удовольствия не получила и проигрывала нараз(((
бадминтон
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 264 ккал
Время: 60 мин
ирина соколова
30.09.2020 07:14
Всем привет. Начинайте меня критиковать, но я снова сдесь и худею)))
В очередной раз после пандемии и карантина я с вами и худею. Всем известна история с самоизоляцией. Все семейство собралось на карантин у нас дома и началась бесконечная готовка и вроде спорт,НО набрала очень много. Пробовала на бегу очередной раз всякие мобильные приложения,но результат почти ни очем.
Вспомнила про эту прогу и вуаля ясдеь.
За первые 3 дня с 75 уже 71, Понимаю что это вода и не все будет так просто, но я законченный оптимист.
всем хорошего дня
 1 
ирина соколова
20.07.2017 21:07
говорят что молодежь не спортивная и вся в гаджетах. это не так. я сегодня на велопрогулке по парку вдоль волги увидела море людей в спортивном. кто на ве6ликах всех мастей,кто на роликах,просто ходьба спортивная и трусцой. очень приятно видеть столько людей подтянутых,красиво спортивно одетых. лица счастливые....приятно быть частичкой этого. я почувствовала себя моложе лет на 20. и на протяжении всей тренировки было ощущение дикой радости. просто здорово. спорт это сила!!!
а какие у нас закаты на волге и все это с ветром в лицо.
всех призываю двигаться,хорошо питаться и правильно, жить полной жизнью. ведь она так коротка. и общайтесь.
 4 
 5
ирина соколова
19.07.2017 21:14
Когда люди говорят что ничего не едят и толстеют- это ложь. Супер диета- удалите все зубы)))))))))). Я вот удалила по здоровью и после заживания десен начну заниматься имплантантами и протезами. а пока все гладенько)))))) Так вот скажу я вам худею на глазах. Хотя ем постоянно и много.все время хочется кушать , неа...ЖРАТЬ!!!!! все время что то кидаю в рот,но все это в жидком виде(по другому ни как). И вуаля минус 2 кг за 4 дня. 
Конечно ни дай бог такой диеты никому. Всем здоровья и здорового питания и похудения!!!!!!!!!!!!!
 2 
 7
ирина соколова
16.07.2017 18:11
Самое прекрасное время для похудения. Жара-хочется только пить. Ягоды,фрукты овощи и вообще арбузы. Все полезное и мочегонное,в общем то что доктор прописал))))))))
 3 
 20
ирина соколова
12.07.2017 21:40
Я сегодня собой довольна. Впервые за 2 недели бжу 1370ккал. Для меня это хороший результат.
ирина соколова
11.07.2017 21:00
Впервые с 13 года у меня почти все зелененькое. Уррааааа! Прикольно. Главное само всё получилось. Хотя велосипед помимо велотренажора получился случайно.
 1 
 5
ирина соколова
08.07.2017 16:51
Всем привет. Со мной происходит странная вещь. я всегда на бегу. Но дети подросли. И вот мы с мужем второй день дома одни.Не кого контролировать,готовить огромные кастрюли не для кого. Полный покой. И не поверите. мы с мужем как два тюленя расползлись по разным комнатам. он весь день спит а я в пустоте и прострации. Ужасно скучно. пропало ощущение какой то важности моего существования. Видимо надо с нуля учится для себя жить. как будто в вакууме............................
 6 
 24
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги