Дневник питания и тренировок за 12.02.2015

сегодня просто ужасный рацион и записала его махом в завтрак без разделения. времяни сегодня ни на что нет. куча дел. завтра вообще весь день за рулем. но счастью ак не странно из коридора не вышла. даже странно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс кондитерский	140	386.7	8.7	19	48.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	500	300	14.5	16	23.5
Суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая	50	218	5.2	7.8	31.7
Блины, по 2-174	50	94.5	2.6	1.6	16.3
Салат из крабов	50	85.9	7.4	4.8	3.7
Саке, рисовая водка, 19,9% об.	50	67	0.3	0	2.5
картошка-пюре	80	59	2	1	10.3
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414	60	282	10.5	24.2	5.3
Итого	980	1493	51.1	74.4	141.4
Итого за день	980	1493	51.1	74.4	141.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ирина соколова 13.02.2015 17:33

мммм сколько вкусняшек. я то же с собой беру кушать в баночках. в придорожных кафе поешь и можешь далеко не уехать Подмигиваю