Снова не добрал каллорий, не вмещается в меня столько еды))

Думаю как еще в сегодняшнем дне добавить калорий) в процессе идей

Можно ли иметь несколько настроенных профилей питания, например один когда я тренируюсь с немного повышеннем уровнем углеводов и когда я не тренеруюсь?

Новый денек, на улице холодает, хочется чтобы тени были теплые

Я:
 Привет, подскажи есть ли исследования что подсластилели все же могут воздействовать на мозг так, что вызывать инсулин, хотя призываны не вызывать его? 

ChatGPT4 | ИИ, :
 Привет! Это интересный вопрос. Давай посмотрим, что говорит наука на этот счет.

Исследования показывают, что искусственные подсластители могут действительно воздействовать на наш мозг и вызывать определенные физиологические реакции, в том числе выделение инсулина. Однако, надо отметить, что реакция может быть субъективной и неоднозначной.

Некоторые исследования связывают потребление искусственных подсластителей с увеличением аппетита и потребности в сладком. Было предположено, что вкус сладкого активирует рефлекс выделения инсулина, а поскольку искусственные подсластители обладают сладким вкусом, они могут вызывать реакцию выделения инсулина, даже если нет фактического поступления сахара в организм.

Однако, рассмотрение этого вопроса все равно остается сложным. Существует противоречивые результаты исследований, и разные исследования могут приходить к разным выводам. Некоторые исследования указывают на возможность, что психологический аспект и восприятие сладкого вкуса могут иметь большее значение, чем сама реакция на инсулин.

Кроме того, здесь есть и другие факторы, которые могут влиять на реакцию на искусственные подсластители, такие как индивидуальная чувствительность к ним, общее состояние здоровья и наличие других пищевых привычек.

Невозможно однозначно сказать, как искусственные подсластители точно воздействуют на мозг и вызывают или не вызывают инсулин. Этот вопрос до сих пор активно исследуется. Однако, важно отметить, что регулярное потребление искусственных подсластителей в больших количествах может иметь некоторые негативные последствия для здоровья.

В любом случае, если у тебя есть проблемы с метаболизмом, советуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы получить более точную информацию, учитывая твои индивидуальные особенности и потребности.

примерно такой план на сегоднячко.
Чем-то нравится этот указатель:
• Глупо просто верить увиденному или услышанному лишь потому, что это повторялось снова и снова на протяжении долгого времени.
• Глупо следовать традиции слепо лишь потому, что ее практиковали таким образом в течение долгого времени.
• Глупо слушать и распространять слухи и сплетни.
• Глупо принимать что-либо за абсолютную истину лишь потому, что это соответствует чьим-то священным писаниям (в частности это подразумевает комментарии и подкомментарии).
• Глупо делать безрассудные выводы, не проведя предварительного исследования.
• Глупо делать категорические выводы на основании увиденного и услышанного, не проведя дальнейшего исследования.
• Глупо делать выводы, опираясь лишь на внешнюю видимость или придерживаться каких-либо воззрений или мыслей лишь потому, что вам удобно с ними.
• Глупо быть уверенным в чем-либо из уважения и почтения к своему духовному учителю (без честного исследования того, чему он вас учит).

Кāлāма Сутта цитаты Готаммы Будды

сегодня подгорели креветки, ужас, пришлось делать заного) Хорошо успел) 
Заметил что похудел почти на 1кг за неделю. хотя хотел набрать вес на 2-3кг и ел вмещаясь в графики; перенастроил свой рацион, теперя есть прийдется больше, ух)) Но на самом деле вижу несколько возможных причин убавления веса:
- не все усваивается организмом
- не все этикетки на 100% верны
- не верно настроено было приложение
- активность была выше средней. Угощал организм более насыщенными упражнениями

Всем добра) Творческого и просто хорошего настроения

КЕТО
Утром искал у себя кетоны проверяя наличие их (интересно жи :))))  на полосках КЕТОГЛЮК-1:

- Кетоны - 4.0 - ммоль/n
- Глюкоза - 0% 

ps: Это я 3-й день кето после обильных углеводов. Видимо пока не все кетоны впитываются.

Интервальное питание:
Сегодня получилось весь рацион до обеда сьесть, ого, видимо я нашел лайв-хак чтобы еще и поинтервалить (закусить все вечерним голодом для чистки)
Только клетчатки мало судя по графику и трасжиры - не понятно где их брать)