Аннушка
01.11.2023 12:01
Дневник тренировок за 01.11.2023
Вот и ноябрь! 
Утренняя тренировка. Сегодня чуть прибавила веса в становой
румынской тяги, с 27 до 30 кг, с другим грифом занималась. В итоге
было тяжелее рукам, чем ногам 
Это
наверное вечная женская проблема, ноги готовы к весу, а руки нет.
Это
наверное вечная женская проблема, ноги готовы к весу, а руки нет.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
4700 |
4700 |
Первая 00:00 00:00
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
16 |
48 |
Вес снаряда |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
8 |
53 |
Вес снаряда |
21 |
21 |
21 |
27 |
1161 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
21 |
21 |
21 |
945 |
Подъём ног в упоре
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
10 |
34 |
Вес снаряда |
Становая тяга на прямых ногах
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
8 |
28 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
840 |
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
450 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
7 |
8 |
8 |
23 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
460 |
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
600 |
Результаты за день
Энергозатраты: 194 ккал
Количество шагов: 4700
Повторения: 291 раз
Тоннаж: 4456 кг
3
4
Ирина
01.11.2023 13:04
Да, у меня так же, ногами в тренажере по 70-90 кг+ сам
тренажер, без проблем толкаю, а руками поднять не
смогу)
Новые рецепты
Морковный пирог с яблоком
208.2
4.4
7.7
30.1
7
Котлеты из капусты и риса
96.8
3.3
4.3
11.2
15
Омлет на пару в формочках
112.8
8.2
7.4
3.1
11
Интересные блоги
28-05-2024
Дневник тренировок за 28.05.2024
Пора себе признаться, я не могу похудеть тк люблю ...
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
29-05-2024
Вечер. Питер.
Вечерня прогулка по Питеру. У нас вечером тепло и ...
Лучшие рационы
