Не очевидные аспекты на пути к похудению и красивой фигуре

Я уже не раз писал, что многие с перебором акцентируют свое внимание на калориях, когда часто всего лишний объем и вес дает вода и отеки.  Минимальная физическая активность, которая позволяет разгонять работу лимфатической системы не менее важна, чем питание, но есть еще один момент. 

Перенапряжение и спазмы мышцы очень сильно влияют на работу нервной системы, лимфатической, кровообращение. Немного передавленная мышцей артерия или нервное окончание может влиять на настроение, самочувствие, желания. Этот аспект я очень недооценивал, но теперь понимаю, что почему многие попытки изменить себя и свою жизнь у людей терпят фиаско. Так что к списку того, что стоит делать, который уже включает коррекцию питания, физическую активность и проработку психологических проблем, стоит добавить физическую проработку тела (массаж, работа с тригерными точками и т.п. Очень важно найти такие болезненные, перенапряженные места в теле и проработать их. Конечно, гимнастика, ЛФК, растяжки, йога  и т.п. дадут свой положительный эффект, но гораздо эффективнее будет сочетать это с массажем и работой с спазмами и тригерами. Конечно, идеально найти хорошего ортопеда, остаопата или другого специалиста (честно говоря, пока не понял к кому лучше идти), который сможет провести диагностику тела, найти зажимы, посмотреть как работает ваше тело, где есть зажимы, а где наоборот мышцы ослабли. 

Дело в том, что все это очень связано. Решая проблемы в одном из направлений, в других будет эффект сам по себе, но если сосредоточиться сразу на всех, то изменения будут глобальнее и фундоментальнее. Главное не хвататься за все сразу)