Алёна
11.01.2025 20:56
Дневник питания за 11.01.2025
Обратила внимание, что пью мало воды. Решила постепенно увеличивать
свою норму) Сегодня финальный созвон с эндокринологом.
Свинину не хочу доедать, которую вчера готовила, даже как-то неловко… Пришлось выкинуть. Решила, что лучше буду готовить мясные порции поменьше — часто нет сил на них.
Свинину не хочу доедать, которую вчера готовила, даже как-то неловко… Пришлось выкинуть. Решила, что лучше буду готовить мясные порции поменьше — часто нет сил на них.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с цельнозерновой мукой |
150
|
291.9 | 24.5 | 14.9 | 13.2 |
| бличики с ветчиной и сыром |
70
|
168 | 5.4 | 7.1 | 20.9 |
| Сметана 10% жирности |
27
|
32.1 | 0.7 | 2.7 | 1.1 |
| Марципановый Батончик Belmanda [Zentis] |
20
|
94.2 | 2 | 5.2 | 9.4 |
| Итого | 267 | 586 | 32 | 29 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи или борщ |
225
|
81.5 | 6.1 | 2.7 | 8.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
80
|
120.8 | 23.2 | 2.4 | 0 |
| Манго сушеное подслащенное |
12
|
38.3 | 0.3 | 0.1 | 9.1 |
| Шоколад Алёнка [Красный Октябрь] |
15
|
82.5 | 1.1 | 5.1 | 8 |
| Хлебцы Северные Овсяные [Хлебный Дом] |
10
|
35.3 | 1.1 | 0.3 | 6.9 |
| Сметана 10% жирности |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.4 |
| Сырники с цельнозерновой мукой |
60
|
116.8 | 9.8 | 5.9 | 5.3 |
| Итого | 437 | 516 | 42 | 20 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи или борщ |
200
|
72.4 | 5.4 | 2.4 | 7.2 |
| Шоколад Алёнка [Красный Октябрь] |
5
|
27.5 | 0.4 | 1.7 | 2.7 |
| Хлебцы Северные Овсяные [Хлебный Дом] |
22
|
77.7 | 2.4 | 0.7 | 15.2 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Сырники с цельнозерновой мукой |
120
|
233.5 | 19.6 | 11.9 | 10.6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Банан |
30
|
29.1 | 0 | 0 | 0 |
| Джем черничный " Махеев" |
10
|
27.2 | 0 | 0 | 6.8 |
| Итого | 469 | 634 | 34 | 29 | 48 |
Жидкость
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1900 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3073 | 1740 | 109 | 79 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Люда
11.01.2025 21:11
Алёна, ну
котикам. какая разница? я просто никогда еду, подходящую для
животных не выбрасываю. всегда выношу во двор. там у нас и
коты и собаки бегают. а что набросились конечно н ужасно, я
сама собачьи стаи боюсь, но тем не менее есть они все равно
хотят и мне жалко, что бродячим животным приходится часто
голодать..
собачкам надо было вынести..🐕