15.10.2024 08:25

Дневник питания за 15.10.2024

Всем бодрого утречка.
У нас уже который день туман за окном и сразу вспоминаются фильмов ужасов. Но я успела съездить в лес и полюбоваться золотой осенью пока погода стояла классная, а то все никак время выделить не могла. Причем к вечеру погода уже испортилась.

Вчера наконец - то сделала селедку под шубой, причем ленивым способом: купила филе без костей и вареную свеклу. И оказалось, что нужно было и раньше так делать, а я все по старинке целую рыбеху разделывала и каждую косточку пыталась вытащить. Эх сколько времени потрачено на это. Тепкрь то у меня не вызывает ужас приготовление этого салата)
Ну и наелась я его утречком сегодня) пришлось вечером себе откладывать и прятать, т. к. мои мужики ее вечером и съели😁😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка под шубой моя	200	351.2	15.8	26.4	12.2
Протеин карамель с солью	10	37.7	6.7	0.3	1.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Паста песто из руколы и сыра филоделфия	34	62.1	2.4	5.4	1.1
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Сыр Колбасный [Хладокомбинат]	30	80.4	3.6	4.8	5.7
Итого	644	659	34	40	37
Итого за день	644	659	34	40	37