Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
мультитабс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Итого | 1836 | 346.3 | 20.8 | 19.2 | 20.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 240 | 94.8 | 2.1 | 0.1 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат из кальмаров |
150
|
133.2 | 16.1 | 4.8 | 6.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Салат из спаржи |
80
|
190 | 1.7 | 19.1 | 2.9 |
Итого | 580 | 582.6 | 29.8 | 30.6 | 46.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Есентуки 17 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гороховый суп |
250
|
135.8 | 5.5 | 7.5 | 12.5 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
47
|
92.6 | 2.9 | 0.6 | 18.8 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Горбуша (Припускание) |
150
|
183.6 | 26.8 | 8.6 | 0 |
Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
Итого | 857 | 470.8 | 35.9 | 16.7 | 42.4 |
Итого за день | 3713 | 1588.3 | 89.4 | 67.4 | 150.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |