Фасоль Белая Сухая [Ашан] | 150 г |
Грибы Сушеные Белые [Экопродукт] | 25 г |
Кость Свиная Суповая (Рёбра, Позвонки) [Усольский Свинокомплекс] | 360 г |
Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) | 40 г |
Морковь | 60 г |
Картофель | 80 г |
Вода | 3000 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 37.3 кКал | 2.21% | |
Белки | 1.9 г | 2.5% | |
Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Сыворотка творожная | 400 г |
Яйцо куриное | 60 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
Варенье из сливы | 400 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 25 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 220 кКал | 13.06% | |
Белки | 4.3 г | 5.66% | |
Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
Углеводы | 45.6 г | 20.82% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
Вода | 44.7 г | 1.97% |
Пекинская капуста | 300 г |
Огурец парниковый | 100 г |
Чеснок | 5 г |
Майонез «Провансаль», 67% жирности | 30 г |
Йогурт натуральный 3.2% | 50 г |
Креветка приготовленная | 200 г |
Лимон | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 70.4 кКал | 4.18% | |
Белки | 8.1 г | 10.66% | |
Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
Углеводы | 1.9 г | 0.87% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 78.7 г | 3.46% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет со шпинатом из 4 яиц |
92
|
123.7 | 9 | 9 | 1.7 |
Пирог коврижка |
92
|
202.4 | 4 | 2.5 | 42 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 784 | 340 | 13 | 12 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Варенье Вишнёвое [Окей] |
31
|
68.2 | 0 | 0 | 17.1 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 581 | 182 | 1 | 1 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп фасолевый на свиных косточках |
200
|
74.6 | 3.8 | 4.2 | 5 |
Омлет из 2 яиц |
85
|
117.3 | 8.2 | 8.7 | 1.6 |
Овощи тушёные с шампиньонами в сметане |
100
|
51.9 | 2.8 | 2.4 | 4.7 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 485 | 254 | 15 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог коврижка |
150
|
330 | 6.5 | 4.1 | 68.4 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 350 | 344 | 6 | 5 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы ленивые |
250
|
226.5 | 10.5 | 14.3 | 14 |
Салат пекинская капуста с креветками |
200
|
103.6 | 9.6 | 5.4 | 4.4 |
Итого | 450 | 330 | 20 | 19 | 18 |
Итого за день | 2650 | 1451 | 57 | 54 | 184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша рисовая на молоке без сахара |
104
|
110.9 | 3.6 | 3.1 | 17 |
Кофе с Молоком без Сахара [Якобс] |
200
|
26 | 1.8 | 1.2 | 2 |
Творог 5% жирности |
75
|
108.8 | 15.8 | 3.8 | 2.3 |
Варенье из клубники |
5
|
14.3 | 0 | 0 | 3.7 |
Итого | 384 | 259 | 21 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полоска песочная с повидлом |
47
|
209.6 | 2.7 | 10 | 27.2 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 447 | 220 | 3 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на утином бульоне |
280
|
125.4 | 7 | 8.4 | 5.6 |
Хлеб Пшенично-Ржаной "Сибирский" [Хлебный Двор] |
17
|
37.7 | 1.4 | 0.2 | 8 |
Тунец натуральный. Консервы |
53
|
50.9 | 11.9 | 0.4 | 0 |
Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
Шпинат, сырой |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Салатный Микс "Молодые Листья" [Солнечная Фазенда] |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Зефир в Шоколаде [Красный Пищевик] |
32
|
118.4 | 0.6 | 2.9 | 22.7 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 889 | 403 | 24 | 15 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
218
|
146.1 | 1.1 | 0.9 | 33.4 |
Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
Итого | 348 | 334 | 28 | 7 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное |
130
|
254.8 | 17.7 | 19.3 | 1.1 |
Водка |
150
|
352.5 | 0 | 0 | 0.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Салатный Микс "Молодые Листья" [Солнечная Фазенда] |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Хлеб Пшенично-Ржаной "Сибирский" [Хлебный Двор] |
20
|
44.4 | 1.6 | 0.2 | 9.4 |
Итого | 420 | 668 | 20 | 19 | 13 |
Итого за день | 2488 | 1886 | 97 | 61 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша рисовая на молоке без сахара |
200
|
213.2 | 7 | 6 | 32.6 |
Кофе с Молоком без Сахара [Якобс] |
200
|
26 | 1.8 | 1.2 | 2 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Сыр Мацарелла [Rokiskio] |
20
|
63.4 | 4.6 | 4.7 | 0.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 625 | 322 | 13 | 11 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир, глазированный шоколадом |
38
|
150.5 | 0.8 | 4.7 | 26 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 188 | 161 | 1 | 5 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавелевый суп с курицей и яйцом |
250
|
98 | 9.3 | 4.5 | 4.8 |
Яйцо куриное жареное |
65
|
127.4 | 8.8 | 9.6 | 0.5 |
Макароны вареные |
50
|
56 | 1.8 | 0.2 | 11.6 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Коврижка с Сухофруктами [Аладушкин] |
50
|
195 | 3.8 | 8 | 27.5 |
Итого | 515 | 487 | 24 | 22 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Итого | 300 | 202 | 6 | 4 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка жареная без масла |
150
|
165 | 35.6 | 2 | 1 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Горчица Французская [ABC] |
10
|
15 | 0 | 1.1 | 1.2 |
Масло Растительное Рафинированное [Благо] |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Водка |
170
|
399.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Паста (макароны, спагетти) без яиц, домашняя, приготовленная |
70
|
86.8 | 3.1 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 601 | 702 | 40 | 5 | 24 |
Итого за день | 2229 | 1875 | 85 | 48 | 171 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша рисовая на молоке без сахара |
250
|
266.5 | 8.8 | 7.5 | 40.8 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
35
|
21.7 | 1 | 1.2 | 1.6 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 990 | 329 | 10 | 11 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коврижка с Сухофруктами [Аладушкин] |
48
|
187.2 | 3.6 | 7.7 | 26.4 |
Кофе с Молоком без Сахара [Якобс] |
170
|
22.1 | 1.5 | 1 | 1.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 418 | 209 | 5 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы со свининой и курицей |
250
|
258 | 18.3 | 11.5 | 20 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
80
|
54.4 | 4 | 2.6 | 2.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 450 | 366 | 24 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 220 | 201 | 16 | 14 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы со свининой и курицей |
250
|
258 | 18.3 | 11.5 | 20 |
Свекла, вареная |
150
|
66 | 2.5 | 0.3 | 11.9 |
Водка |
120
|
282 | 0 | 0 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 540 | 638 | 21 | 14 | 33 |
Итого за день | 2618 | 1744 | 77 | 63 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
СЫРНИКИ ИЗ ТВОРОГА БЕЗ САХАРА |
130
|
246.1 | 22 | 10.5 | 14.7 |
Йогурт домашний |
38
|
24.1 | 1.4 | 1.3 | 1.7 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко] |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Омлет в микроволновке |
68
|
78.9 | 5.8 | 5.2 | 1.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 856 | 375 | 30 | 18 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пирожное птичье молоко |
68
|
156.5 | 3.9 | 8.7 | 15.6 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 588 | 164 | 4 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи Наваристые из Свежей Капусты [Три Правила] |
192
|
101.8 | 2.5 | 5.2 | 11.1 |
Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая |
85
|
167.5 | 25.3 | 6.6 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
пирожное птичье молоко |
63
|
145 | 3.7 | 8.1 | 14.5 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 967 | 466 | 32 | 23 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
Итого | 75 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы со свининой и курицей |
300
|
309.6 | 21.9 | 13.8 | 24 |
Водка |
120
|
282 | 0 | 0 | 0.5 |
Свекла отварная по 1-76 |
200
|
96 | 3.6 | 0.2 | 19.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Итого | 640 | 813 | 26 | 27 | 44 |
Итого за день | 3126 | 1848 | 93 | 78 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники из творога 5% без сахара |
196
|
299.5 | 38.8 | 10.8 | 10 |
Йогурт домашний |
77
|
48.8 | 2.9 | 2.5 | 3.5 |
Кофе с молоком без сахара |
200
|
36.8 | 1.8 | 2.2 | 2.6 |
Рыбий жир Омега макс |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 474 | 385 | 43 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чизкейк |
100
|
260.5 | 9 | 13 | 26.4 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 271 | 9 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушёные овощи с грудкой (без масла) |
114
|
65.9 | 9.8 | 1.1 | 3.3 |
Щи на свиной кости |
200
|
74.2 | 18.4 | 7.4 | 7.2 |
Сметана 15% жирности |
14
|
22.7 | 0.4 | 2.1 | 0.5 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Чизкейк Нью-Йорк [Cheeseberry] |
60
|
204.6 | 4.1 | 13.3 | 17.1 |
Кофе с молоком без сахара |
150
|
27.6 | 1.4 | 1.7 | 2 |
Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 938 | 403 | 34 | 25 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
цыплёнок запеченный |
250
|
411.7 | 43.5 | 34 | 1.3 |
Водка |
120
|
282 | 0 | 0 | 0.5 |
Морковь по-корейски со спаржей |
100
|
95 | 1.5 | 7.1 | 6.1 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Итого | 570 | 804 | 46 | 41 | 9 |
Итого за день | 2532 | 1864 | 133 | 97 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет в микроволновке |
84
|
97.4 | 7.1 | 6.5 | 2.3 |
Кофе с молоком и сахаром |
150
|
83.6 | 3.3 | 3.6 | 9.5 |
Хлебцы Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
12
|
41.4 | 1.2 | 0.6 | 7.8 |
Сыр Творожный с Зеленью [Bonfrais] |
15
|
33 | 0.7 | 3.2 | 0.5 |
Сардельки с Сыром [Сытный Ряд] |
23
|
83.5 | 2.3 | 8 | 0 |
Итого | 284 | 338 | 14 | 21 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
15
|
10.2 | 0.8 | 0.5 | 0.5 |
Куриная грудка тушеная с шампиньонами. |
150
|
180.8 | 25.5 | 8.1 | 1 |
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами |
15
|
78.5 | 1.1 | 4.8 | 8 |
Итого | 380 | 392 | 31 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка |
120
|
282 | 0 | 0 | 0.5 |
рулька свиная запеченная |
250
|
550 | 37.5 | 45 | 0 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Морковь по-корейски со спаржей |
60
|
57 | 0.9 | 4.3 | 3.7 |
Итого | 530 | 905 | 39 | 49 | 6 |
Итого за день | 1194 | 1636 | 85 | 85 | 61 |