Ленок (Low Carb, ИГ )
21.05.2024 02:31
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лайм |
1
|
20.1 | 0.5 | 0.1 | 5.2 |
| Лаймовый сок, необработанный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль морская [Сырье и приправы] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 92 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат база |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цуккини [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла (На пару) |
25
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Редис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
142.5 | 3.1 | 14.5 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бекон, жареный на сковороде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Панчетта [Cortador] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мортаделла Вареная с Фисташками [Егорьевская Фабрика] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Кефирно-Фруктовое суфле |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле куриная печень |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга), дикий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекорино романо сыр |
30
|
117.8 | 7.5 | 10.7 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Буррата [Гипербола] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Бри [Президент] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Козий Chevrette [Frico] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки Гриль [Grow Food ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 11% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Мягкий "Робиола" [Избенка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спаржа (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батат, картофель сладкий, вареный без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут розовый и красный, Флоридский |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 681 | 418 | 18 | 31 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга), дикий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, вареная, без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Sardines in olive oil |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат база |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле куриная печень |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад 100% [Ghirardelli] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут розовый и красный, Флоридский |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Бри [Президент] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спаржа (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки Гриль [Grow Food ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная на огне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 11% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Папайя |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Стейк Стриплойн из Говядины [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 773 | 442 | 19 | 31 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хорошая погода и шаги сразу весело прибавляются. 
🌻 Всех люблю! 😘
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11562 |
11562 |
Результаты за день
Энергозатраты: 286 ккал
Количество шагов: 11562
Ленок (Low Carb, ИГ )
20.05.2024 06:39
Всем крепчайшего здоровья! 🌷🌞
Ланч 11:00
Ланч 11:00
Ужин был у соседей, 16:00
Еда странная всё жареное и забитое мукой и панировочными сухарями.
🌻 Всех люблю! 😘
Еда странная всё жареное и забитое мукой и панировочными сухарями.
🌻 Всех люблю! 😘
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лайм |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаймовый сок, необработанный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль морская [Сырье и приправы] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат база |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цуккини [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Бекон, жареный на сковороде |
1
|
37 | 2.7 | 2.8 | 0.1 |
| Панчетта [Cortador] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мортаделла Вареная с Фисташками [Егорьевская Фабрика] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Кефирно-Фруктовое суфле |
1
|
98.2 | 4.8 | 5.9 | 6 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле куриная печень |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга), дикий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекорино романо сыр |
25
|
98.2 | 6.2 | 8.9 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Буррата [Гипербола] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Бри [Президент] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Козий Chevrette [Frico] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки Гриль [Grow Food ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 11% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Мягкий "Робиола" [Избенка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спаржа (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батат, картофель сладкий, вареный без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут розовый и красный, Флоридский |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 454 | 27 | 28 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга), дикий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
50
|
11 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
| Брокколи, вареная, без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Sardines in olive oil |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат база |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле куриная печень |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
1
|
50 | 1 | 4.5 | 2 |
| Шоколад 100% [Ghirardelli] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут розовый и красный, Флоридский |
2
|
73.8 | 1.4 | 0.2 | 15.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
1
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр Бри [Президент] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спаржа (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки Гриль [Grow Food ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная на огне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 11% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Папайя |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Стейк Стриплойн из Говядины [ВкусВилл] |
200
|
480 | 43.2 | 34.2 | 0 |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли |
100
|
35 | 1.9 | 0.3 | 4.7 |
| Итого | 841 | 649 | 48 | 39 | 24 |
| Итого за день | 1641 | 1104 | 76 | 68 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Ленок (Low Carb, ИГ )
19.05.2024 02:00
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лайм |
0.3
|
6 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| Лаймовый сок, необработанный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль морская [Сырье и приправы] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 345 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат база |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цуккини [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
20
|
95 | 2 | 9.6 | 0 |
| Авокадо |
75
|
120 | 1.5 | 11 | 1.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бекон, жареный на сковороде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Панчетта [Cortador] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мортаделла Вареная с Фисташками [Егорьевская Фабрика] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Кефирно-Фруктовое суфле |
1
|
98.2 | 4.8 | 5.9 | 6 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле куриная печень |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга), дикий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекорино романо сыр |
20
|
78.5 | 5 | 7.1 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Буррата [Гипербола] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Бри [Президент] |
50
|
180 | 8.5 | 16 | 0 |
| Сыр Козий Chevrette [Frico] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки Гриль [Grow Food ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 11% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Мягкий "Робиола" [Избенка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спаржа (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батат, картофель сладкий, вареный без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут розовый и красный, Флоридский |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
2
|
7.8 | 0.1 | 0.8 | 0 |
| Итого | 888 | 728 | 29 | 56 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга), дикий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, вареная, без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Sardines in olive oil |
1
|
130 | 14 | 8 | 0 |
| Салат база |
200
|
121.6 | 2.8 | 10.4 | 4.2 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле куриная печень |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад 100% [Ghirardelli] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут розовый и красный, Флоридский |
1
|
36.9 | 0.7 | 0.1 | 7.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Бри [Президент] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спаржа (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки Гриль [Grow Food ] |
3
|
276 | 3.9 | 19.2 | 21.9 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная на огне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла (На пару) |
20
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Творог 11% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Папайя |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 817 | 579 | 22 | 37 | 36 |
| Итого за день | 2050 | 1316 | 52 | 94 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Ленок (Low Carb, ИГ )
18.05.2024 03:02
Всем крепчайшего здоровья! 🌷🌞
Для мужа:
Для мужа:
Для меня. Вчера была пищевая пауза.
На улице не была.
🌻 Всех люблю! 😘
🌻 Всех люблю! 😘
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лайм |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаймовый сок, необработанный |
40
|
10 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Соль морская [Сырье и приправы] |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
15
|
3.3 | 0.1 | 0 | 1 |
| Итого | 1565 | 13 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат база |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цуккини [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бекон, жареный на сковороде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Панчетта [Cortador] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мортаделла Вареная с Фисташками [Егорьевская Фабрика] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефирно-Фруктовое суфле |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле куриная печень |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга), дикий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекорино романо сыр |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Буррата [Гипербола] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Бри [Президент] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Козий Chevrette [Frico] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки Гриль [Grow Food ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 11% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Мягкий "Робиола" [Избенка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спаржа (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батат, картофель сладкий, вареный без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут розовый и красный, Флоридский |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
15
|
3.3 | 0.1 | 0 | 1 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут розовый и красный, Флоридский |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 595 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга), дикий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, вареная, без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0.5
|
76.3 | 0 | 8.5 | 0 |
| Sardines in olive oil |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат база |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле куриная печень |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад 100% [Ghirardelli] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут розовый и красный, Флоридский |
1
|
36.9 | 0.7 | 0.1 | 7.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Бри [Президент] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спаржа (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
75
|
12 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
| Кабачки Гриль [Grow Food ] |
1
|
92 | 1.3 | 6.4 | 7.3 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Редис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная на огне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 11% жирности |
15
|
26.7 | 2.4 | 1.7 | 0.5 |
| Папайя |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Батат, картофель сладкий, вареный без соли |
40
|
30.4 | 0.5 | 0.1 | 6.1 |
| Свекла (На пару) |
20
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Итого | 771 | 364 | 12 | 22 | 26 |
| Итого за день | 2931 | 385 | 13 | 22 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Ленок (Low Carb, ИГ )
17.05.2024 05:51
Всем крепчайшего здоровья! 🌷🌞
Пищевая пауза, это было вчера.
Публикую сегодня.
Отличное самочувствие.
Пищевая пауза, это было вчера.
Публикую сегодня.
Отличное самочувствие.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лайм |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат база |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цуккини [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бекон, жареный на сковороде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Панчетта [Cortador] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мортаделла Вареная с Фисташками [Егорьевская Фабрика] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефирно-Фруктовое суфле |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле куриная печень |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга), дикий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекорино романо сыр |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Буррата [Гипербола] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Бри [Президент] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Козий Chevrette [Frico] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки Гриль [Grow Food ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 11% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Мягкий "Робиола" [Избенка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спаржа (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батат, картофель сладкий, вареный без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут розовый и красный, Флоридский |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга), дикий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, вареная, без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Sardines in olive oil |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат база |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле куриная печень |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад 100% [Ghirardelli] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут розовый и красный, Флоридский |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Бри [Президент] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спаржа (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки Гриль [Grow Food ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная на огне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 11% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Папайя |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всем крепчайшего здоровья! 🌷🌞
Сегодня опять была пауза без воды.
Утренний поход пешком по окрестностям.
А потом поездка в аэропорт Nashville — 3 часа в одну сторону и обратно. 
🌻 Всех люблю! 😘
Сегодня опять была пауза без воды.
Утренний поход пешком по окрестностям.
А потом поездка в аэропорт Nashville — 3 часа в одну сторону и обратно.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8830 |
8830 |
Результаты за день
Энергозатраты: 219 ккал
Количество шагов: 8830
2
3
Ленок (Low Carb, ИГ )
16.05.2024 05:38
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лайм |
0.5
|
10.1 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 253 | 12 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат база |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цуккини [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла (На пару) |
50
|
20.2 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Редис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бекон, жареный на сковороде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Панчетта [Cortador] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мортаделла Вареная с Фисташками [Егорьевская Фабрика] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Кефирно-Фруктовое суфле |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле куриная печень |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга), дикий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекорино романо сыр |
20
|
78.5 | 5 | 7.1 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Буррата [Гипербола] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Бри [Президент] |
100
|
360 | 17 | 32 | 0 |
| Сыр Козий Chevrette [Frico] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки Гриль [Grow Food ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 11% жирности |
50
|
89 | 8 | 5.5 | 1.5 |
| Сыр Мягкий "Робиола" [Избенка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спаржа (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0.25
|
38.2 | 0 | 4.2 | 0 |
| Батат, картофель сладкий, вареный без соли |
50
|
38 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
| Грейпфрут розовый и красный, Флоридский |
2
|
73.8 | 1.4 | 0.2 | 15.7 |
| Итого | 1116 | 846 | 40 | 55 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга), дикий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, вареная, без соли |
30
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Sardines in olive oil |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат база |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле куриная печень |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
2
|
100 | 2 | 9 | 4 |
| Шоколад 100% [Ghirardelli] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут розовый и красный, Флоридский |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
1
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр Бри [Президент] |
40
|
144 | 6.8 | 12.8 | 0 |
| Спаржа (На пару) |
15
|
3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки Гриль [Grow Food ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Редис |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная на огне |
180
|
480.6 | 47.6 | 30.8 | 0 |
| Свекла (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 11% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Папайя |
100
|
43 | 0.5 | 0.3 | 9.1 |
| Итого | 678 | 790 | 58 | 53 | 17 |
| Итого за день | 2047 | 1649 | 99 | 108 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Походить на этой неделе не получается… 
🌻 Всех люблю! 😘
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
1650 |
1650 |
Результаты за день
Энергозатраты: 41 ккал
Количество шагов: 1650
2
Ленок (Low Carb, ИГ )
14.05.2024 20:24
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лайм |
1
|
20.1 | 0.5 | 0.1 | 5.2 |
| Итого | 317 | 26 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат база |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цуккини [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла (На пару) |
50
|
20.2 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Редис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бекон, жареный на сковороде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Панчетта [Cortador] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мортаделла Вареная с Фисташками [Егорьевская Фабрика] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Кефирно-Фруктовое суфле |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле куриная печень |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга), дикий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекорино романо сыр |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Буррата [Гипербола] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Бри [Президент] |
100
|
360 | 17 | 32 | 0 |
| Сыр Козий Chevrette [Frico] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки Гриль [Grow Food ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 11% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Мягкий "Робиола" [Избенка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спаржа (На пару) |
25
|
5.1 | 0.5 | 0 | 0.7 |
| Оливковое масло |
0.25
|
38.2 | 0 | 4.2 | 0 |
| Батат, картофель сладкий, вареный без соли |
50
|
38 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
| Итого | 825 | 609 | 26 | 42 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга), дикий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
30
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Брокколи, вареная, без соли |
30
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Оливковое масло |
0.25
|
38.2 | 0 | 4.2 | 0 |
| Sardines in olive oil |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат база |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле куриная печень |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад 100% [Ghirardelli] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут розовый и красный, Флоридский |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
1
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр Бри [Президент] |
40
|
144 | 6.8 | 12.8 | 0 |
| Спаржа (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки Гриль [Grow Food ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
95.4 | 6.5 | 7.4 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Редис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная на огне |
180
|
480.6 | 47.6 | 30.8 | 0 |
| Свекла (На пару) |
50
|
20.2 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Творог 11% жирности |
80
|
142.4 | 12.8 | 8.8 | 2.4 |
| Итого | 741 | 946 | 76 | 64 | 11 |
| Итого за день | 1883 | 1582 | 104 | 107 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погода не очень, поэтому мало шагов. 
🌻 Всех люблю! 😘
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
2401 |
2401 |
Результаты за день
Энергозатраты: 60 ккал
Количество шагов: 2401
4
Ленок (Low Carb, ИГ )
14.05.2024 02:57
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат база |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цуккини [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла (На пару) |
50
|
20.2 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Редис |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Лимонный сок, необработанный |
25
|
5.5 | 0.1 | 0.1 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бекон, жареный на сковороде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Панчетта [Cortador] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мортаделла Вареная с Фисташками [Егорьевская Фабрика] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
1
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр Козий Chevrette [Frico] |
50
|
198.5 | 11 | 17 | 0 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Кефирно-Фруктовое суфле |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле куриная печень |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга), дикий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекорино романо сыр |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Буррата [Гипербола] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Бри [Президент] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Козий Chevrette [Frico] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки Гриль [Grow Food ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 11% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Мягкий "Робиола" [Избенка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спаржа (На пару) |
20
|
4.1 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Оливковое масло |
0.75
|
114.5 | 0 | 12.7 | 0 |
| Итого | 631 | 510 | 21 | 36 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга), дикий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, вареная, без соли |
30
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Sardines in olive oil |
1
|
130 | 14 | 8 | 0 |
| Салат база |
200
|
121.6 | 2.8 | 10.4 | 4.2 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле куриная печень |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад 100% [Ghirardelli] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут розовый и красный, Флоридский |
1
|
36.9 | 0.7 | 0.1 | 7.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
1
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр Бри [Президент] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спаржа (На пару) |
50
|
10.2 | 0.9 | 0 | 1.5 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Кабачки Гриль [Grow Food ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
75
|
120 | 1.5 | 11 | 1.4 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
100
|
318 | 21.6 | 24.6 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Итого | 1059 | 771 | 44 | 54 | 22 |
| Итого за день | 1690 | 1281 | 65 | 90 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маловато шагов совсем.
Странная мокрая погода. 
🌻 Всех люблю! 😘
Странная мокрая погода.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
1706 |
1706 |
Результаты за день
Энергозатраты: 42 ккал
Количество шагов: 1706
3
2
Ленок (Low Carb, ИГ )
13.05.2024 07:04
Ленок (Low Carb, ИГ )
12.05.2024 20:17
Всем крепчайшего здоровья! 🌷🌞
Превосходное самочувствие после дня на сухом голоде.
Чистая вода сегодня как бальзам! 🍀💗
Полдень — начинаю принимать еду.
Ребро сельдерея измельчённого с водой в блендере:
Превосходное самочувствие после дня на сухом голоде.
Чистая вода сегодня как бальзам! 🍀💗
Полдень — начинаю принимать еду.
Ребро сельдерея измельчённого с водой в блендере:
Завтрак для мужа:
Завтрак для дочки:
Позже салатик и половина грейпфрута.
Вечером ужин в ресторане — сегодня День Мам.
14:30
Вечером ужин в ресторане — сегодня День Мам.
14:30
Ужин 18:00
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут розовый и красный, Флоридский |
1
|
36.9 | 0.7 | 0.1 | 7.9 |
| Итого | 123 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат база |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цуккини [ВкусВилл] |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Свекла (На пару) |
50
|
20.2 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Редис |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Лимонный сок, необработанный |
25
|
5.5 | 0.1 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 205 | 47 | 2 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Клубника |
15
|
6.2 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
17.7 | 1.1 | 1.4 | 0.1 |
| Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная на огне |
3
|
680.9 | 67.5 | 43.7 | 0 |
| Спаржа (На пару) |
125
|
25.4 | 2.3 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 425 | 735 | 71 | 45 | 5 |
| Итого за день | 973 | 822 | 75 | 45 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Почувствовала после полудня, что могу погулять. 
🌻 Всех люблю! 😘
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6094 |
6094 |
Результаты за день
Энергозатраты: 150 ккал
Количество шагов: 6094
4
Интересные блоги
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
11-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
49 лет! 🎂🎂🎂Мой странный день рождения наступил. По...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Новые рецепты
