Дневник питания за 26.01.2024

Чувствовала прилив сил, когда в день было хотя бы 10 тыс шагов. Два дня шагомер показывает не больше двух тысяч.
Быстро отражается на бодрости, настроении и засыпании. Будем исправлять:)

Хочу подобрать трекер привычек. Так много их, что глаза разбегаются. Можете мне посоветовать что-нибудь?)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макадамия, орех	21	150.8	1.7	15.9	1.1
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
каша 5 злаков на воде	208	207.2	0	0	46.7
Итого	329	401	2	16	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая жирная	150	372	26.6	29.3	0
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	250	415	27	29	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макадамия, орех	56	402.1	4.4	42.4	2.9
Итого	56	402	4	42	2
Итого за день	765	1279	35	88	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений Михайлович 26.01.2024 23:59

не трекать привычки)

Serginette Eis 27.01.2024 00:04

Евгений Михайлович, почему?) я вот заметила, что ко многому остывает интерес или забывается, если сразу не фиксировать и регулярно отслеживать

Serginette Eis 27.01.2024 00:06

Упс, вот заполняла в спешке, и напутала с предыдущим днем, думаю как с таким количеством съеденных орехов 1200?? А оказывается 1900😂