Дневник питания за 06.10.2024

Рацион за сегодня!

:(Посмотрела фильм Собчак про бариатрию https://youtu.be/s48_ezkdbVw?si=xZyyDZcf1IunI0DG. Основной посыл фильма - эти операции инвалидизирующие и на коммерческой основе их делают всем подряд, сейчас они в моде. На один момент я обратила внимание, хирург по бариатрии в фильме говорит, что похудение после операции не будет, если пациент не соблюдает рекомендации по питанию, в частности не отказывается от "жидких калорий". А это высококалорийные жидкие продукты, которые не нужно готовить, не нужно жевать и можно быстро употребить. (например, 2 литра газировки в день или 2 л сока в день или 1-2 банки сгущенки в день).

В фильме хирурги, которые ЗА эти операции не смогли толком объяснить зачем их делать, хирурги, которые ПРОТИВ более четко объясняли свою позицию. Например, одна врач говорила: "я понимаю, когда мы делаем бариатрию, если у человека больной желудок и нужно минимизировать время нахождения в нем пищи, мы в этом случае спасаем жизнь. Но сейчас в целях снижения веса режут, перекраивают и меняют людям здоровый жкт." (это я своими словами пересказала)

К сожалению, видимо сейчас много людей станут инвалидами с этими операциями, потому что это кажется им быстрым вариантом преображения или единственным вариантом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Творог влажный 4,3% жирности	160	156.8	17.8	6.9	5.4
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Индейка, бедро, только мясо	95	110.2	19.6	3.5	0
Фасоль стручковая	20	4.6	0.5	0.1	0.6
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Мармелад	25	80.3	0	0	19.9
Вафли с жировыми начинками	30	162.6	1.2	9.2	18.8
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Итого	369	757	44	42	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Шпинат	30	6.9	0.9	0.1	0.6
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Льняное масло холодного отжима	15	132.6	0	15	0
Киноа, неприготовленная	50	184	7.1	3	28.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Яйцо куриное	1	78.5	6.4	5.8	0.4
Вафли с жировыми начинками	10	54.2	0.4	3.1	6.3
Пастила	45	145.8	0.2	0	36
Итого	333	643	16	27	79

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	100	47	0	0	8

в течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	4	5.6	0.8	0.2	0.2
Вода	1300	0	0	0	0
Итого	1305	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	130	192.4	27	8.6	0
Брюссельская капуста (Варка без слива)	100	33.5	4.7	0.3	2.9
Мармелад	12	38.5	0	0	9.5
Вафли с жировыми начинками	10	54.2	0.4	3.1	6.3
Пастила	22	71.3	0.1	0	17.6
Итого	274	389	32	11	36
Итого за день	2382	1843	95	82	171