Блог
Войти
Сергей Максимов
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Сергей Максимов
21.01.2024 19:34
#тренировки Треня на сегодня: Суставная Кардио ...
#тренировки
Треня на сегодня:
Суставная
Кардио 10 минут
Присед 100 3х5
Жим 70 3х5
Разгибания ног 3х12
Трицепс кроссовер 3х12
Сгибания ног 3х12
Бицепс кроссовер 3х12
Прыжки тумба 3х10
Эмом отжимания 10 минут 10 раз
Кардио 10 минут
Заминка
1
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
MaxLi
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
4
182
daria cat
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
8
83
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
15
58
Ирина Макс
28-06-2024
Дневник питания и тренировок за 28.06.2024
Сегодняшний рациончик. :) Сходила сегодня в офис з...
8
47
Новые рецепты
Куриные рулетики с творогом
Автор
Наталья
164.7
30.3
3.7
2.1
11
1
0
Бородинский хлеб
Автор
Алексей
200
5.4
3.1
35.4
5
4
6
Котлето-оладьи из селезенки
Автор
Совёнка
212.3
18.7
9.7
12.5
10
1
1
Лучшие рационы
Танюра
2024-07-01
Калорийность:
1195 кКал
Витамины и минералы:
87%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-07-03
Калорийность:
1285 кКал
Витамины и минералы:
90%
Елизавета
2024-07-03
Калорийность:
1428 кКал
Витамины и минералы:
93%