Вчера трени сделал нормальные Суставная разминка ...

Вчера трени сделал нормальные

Суставная разминка

Эмом 10 минут
•10 бёрпи
•30с скакалка

Присед
100 х3
110 3х3

Жим 60 3х1

Кисть с грифом одной рукой найти 3ПМ

——

С группой по функционалу сделал:
Ай гоу ю гоу
•100 приседов 45кг
•100 русских махов 32кг
•80 прыжки тумба
•80 мячей в цель 13кг

Лимит 15 минут
Уложились в 14