Олеся
05.12.2024 21:07
Дневник питания за 05.12.2024
Добрый вечер. Сегодня с детьми смотрим Гринча похитителя Рождества,
создаём себе Новогоднее настроение 💫
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Оладьи Шобутинской |
41
|
87.5 | 3 | 1.8 | 14.6 |
| Конфетки рафаэлло |
23
|
84.5 | 2.6 | 5.8 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
58.5 | 4.4 | 4.4 | 0 |
| Яблоко |
193
|
90.7 | 0.8 | 0.8 | 18.9 |
| Итого | 814 | 459 | 12 | 13 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
45
|
77.4 | 7.5 | 5.3 | 0 |
| Творог 5% |
81
|
94 | 13 | 4.1 | 1.5 |
| Сметана 15% жирности |
23
|
37.3 | 0.6 | 3.5 | 0.8 |
| Оладьи Шобутинской |
25
|
53.3 | 1.8 | 1.1 | 8.9 |
| Итого | 279 | 524 | 35 | 23 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
93
|
35.3 | 0.7 | 0.2 | 7 |
| суп рисовый |
390
|
231.7 | 6.6 | 17.6 | 11.3 |
| Морковь |
17
|
6 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Итого | 500 | 273 | 7 | 17 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
132
|
62 | 0.5 | 0.5 | 12.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
141
|
32.4 | 2.5 | 0.1 | 4.2 |
| Скумбрия атлантическая |
124
|
236.8 | 22.3 | 16.4 | 0 |
| Оладьи Шобутинской |
84
|
179.2 | 6 | 3.8 | 30 |
| Варенье из малины |
24
|
65.5 | 0.1 | 0 | 16.9 |
| Баранки сдобные |
33
|
114.8 | 2.7 | 2.6 | 19.9 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 941 | 703 | 35 | 23 | 86 |
| Итого за день | 2534 | 1960 | 92 | 78 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Анна
11.12.2024 09:15
Что-то никогда его не смотрела, интересный? Поднимает настроение?
Интересные блоги
14-03-2025
Детоксикация,обсуждение
Вот я сейчас учусь на нутрициолога 📚, до этого пол...
12-03-2025
Дневник питания за 12.03.2025
Всем добра, тепла и стройности
На завтрак сегодня...
17-03-2025
Подкожный жир,друг или враг?
Здравствуйте дамы и господа,узнал для себя кое что...
Лучшие рационы
2025-03-02
Калорийность: 1144 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
2025-03-10
Калорийность: 1216 кКал
Новые рецепты
