Наталья
14.06.2024 07:17
Дневник питания за 13.06.2024
В ритме большого города 😎
Готовить было некогда. Только ужин более менее приличный 😇
Но голодно не было, белок на месте, клетчатка как положено 😎
Готовить было некогда. Только ужин более менее приличный 😇
Но голодно не было, белок на месте, клетчатка как положено 😎
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик bombbar кокос в глазури |
1
|
142 | 10 | 6.9 | 2.6 |
| Батончик протеиновый Bombbar фисташковый |
1
|
188.4 | 19.8 | 6.6 | 2.2 |
| Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
123 | 5.7 | 6.9 | 9.4 |
| Нектарин |
175
|
68.3 | 1.9 | 0.5 | 13.4 |
| Персик |
175
|
78.8 | 1.6 | 0.2 | 16.6 |
| Итого | 750 | 600 | 38 | 21 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик протеиновый Pistachio Ice Cream |
1
|
188.4 | 19.8 | 6.6 | 2.2 |
| Итого | 60 | 188 | 19 | 6 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паэлья замороженная |
250
|
325 | 20 | 7.5 | 42.5 |
| Горбуша, приготовленная на жару |
142
|
217.3 | 34.9 | 7.5 | 0 |
| Итого | 392 | 542 | 54 | 15 | 42 |
| Итого за день | 1202 | 1331 | 113 | 42 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Алек Сантин
14.06.2024 08:19
Какой у вас шикарный летний маникюр!
Наталья
14.06.2024 08:47
Алек
Сантин, спасибо ☺❤
Татьяна
14.06.2024 09:45
Маникюр реально яркий и притягивает взгляд, но мне почему то первое
что бросилось в глаза это розы
пока не
прочитала комментарий Алекс, честно не заметила ярких ноготочков, а
реально маникюр прям лето-лето
пока не
прочитала комментарий Алекс, честно не заметила ярких ноготочков, а
реально маникюр прям лето-лето
Новые рецепты
Салат из капусты Давыдовой
43.2
1.4
1.1
6.7
23
Блины из кабачка с творожным сыром
88
3.5
5.1
7
8
Открытка на ДР
0
0
0
0
0
Интересные блоги
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
03-07-2024
Дневник питания за 03.07.2024
👩🎓 Ещё одна выпускница!Сегодня какой-то пик жары,...
Лучшие рационы
