Наталья
17.06.2024 22:20
Дневник питания за 17.06.2024
Завидую людям которые на стрессе не могут есть и худеют 😑
Для меня поход в стоматологию всегда стресс, а хожу туда последнее время как на работу 🙈
Иногда случаются срывы, сегодня взяла ситуацию под контроль 😎
НО
Не отказывая себе любимой в том что организм требует в этот день 🥰
Вкусно, сладко, белково поужинала 😋
По Ккал вписалась, белок наела и даже клетчатка в норме 😎
Для меня поход в стоматологию всегда стресс, а хожу туда последнее время как на работу 🙈
Иногда случаются срывы, сегодня взяла ситуацию под контроль 😎
НО
Не отказывая себе любимой в том что организм требует в этот день 🥰
Вкусно, сладко, белково поужинала 😋
По Ккал вписалась, белок наела и даже клетчатка в норме 😎
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Флэт Уайт на Соевом Молоке [Starbucks] |
1
|
108 | 8.4 | 4.8 | 7.6 |
| Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром [Пятерочка] |
160
|
396.8 | 12.2 | 14.7 | 53.8 |
| Батончик неглазированный |
1
|
174 | 19.8 | 4.3 | 3.5 |
| Черешня |
400
|
208 | 4.4 | 1.6 | 42.4 |
| Итого | 974 | 886 | 44 | 25 | 107 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Персик |
170
|
76.5 | 1.5 | 0.2 | 16.2 |
| Итого | 370 | 104 | 2 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг молочный шоколадный |
200
|
160 | 20 | 3 | 12 |
| Стейк индейки по Мексикански |
171
|
145.4 | 27.4 | 4.3 | 0 |
| Наполеон |
100
|
233 | 5.8 | 14.3 | 20.2 |
| Брауни соленая карамель |
7
|
28 | 0.4 | 1.5 | 3.3 |
| Итого | 478 | 566 | 53 | 23 | 35 |
| Итого за день | 1822 | 1557 | 101 | 48 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
