Ирина
18.05.2024 00:10
Наверное, это самый низкий рейтинг за все время заполнения дневника питания)))
Ну и ладно
Зато не держу жуткие ограничения чтобы потом сорваться)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чикен ролл с куриными стрипсами. Пятерочка
200
318 16 6 50
LIT ENERGY ORIGINAL ZERO SUGAR
450
4.5 0 0 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Крабовые Палочки [Русское Море]
88
80.1 4.9 1.1 12.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
101
60.6 1 3.2 6.6
Десерт шоколадный с вишней
18
75.6 1.3 3.2 10.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушеные Бананы [Вьетконг]
23.33
79.1 1 0.1 12.6
Чипсы нори со вкусом КимЧи
5
29.5 1.4 2.2 1.2
Cherry без Сахара [Coca-Cola]
330
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты "Аленка" Крем-Брюле [Красный Октябрь]
1
48 0.4 1.3 9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Долма Классическая [Мясберри]
198
356.4 21.8 23.8 13.9
Сметана 20% жирности
23
47.4 0.6 4.6 0.8
Бастурма Горская [Царицыно]
45
65.3 11.3 2.3 0
Колбаса Варено-Копченая "Домашнего Копчения" [Велком]
20
30 4 1.6 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные Палочки [Кузя]
41
209.1 1.6 9.4 29.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ирина
16.05.2024 00:52
Сегодня подготавливала большой экзамен на работе, устала бегать конкретно. С завтрашнего дня буду считать все материальное оснащение, которое находится на мне, потому что решила уволиться с 30 мая, так как высокая загруженность, сдача диплома, защита, аккредитация, переквалификация и стажировка на скорой помощи. Наконец-то уладила дела с прохождением мед осмотра. Ходила туда вчера, возникали проблемы и пришлось звонить хорошим знакомым, потом решила позвонить директору учебного заведения (мы хорошо общаемся так как я сотрудник и студент).
Произошла следующая ситуация:
В военкомате дали обход мой лист, что из анализов нужно сдать и каких врачей обойти вне военкомата.
Записались к терапевту, она выписала направления, все сдали. До майских праздников приходим в кожно-венерологический диспансер, от даем анализы, чтобы взять справку, а нам говорят не хватает печати, идите в поликлинику, где сдавали анализ, сходила в поликлиника, обошла 3 кабинета. В итоге заведующая лабораторией поликлиники сказала, что всего у вас хватает и сотрудники диспансера что-то придумывают. Диспансер работал до 14:00 и мы после поликлиники уже не успевали туда придти…тут майские праздники, дождались пока пройдут, обратились снова, нам вчера говорят у вас нет на сифилис, я говорю как так, все проверила заведующая лабораторией. Выяснилось, что на трепанему сделали анализ крови, а на микрореакцию нет. В итоге прислала директору результат анализа крови, она позвонила в диспансер чтобы нам взяли кровь, к слову этот анализ стоит 450 рублей в диспансере (можно и в поликлинике снова пройти, но по времени хотели еще в военкомат успеть на медосмотр), в итоге взяли кровь бесплатно в диспансере))) в середине дня анализ уже был готов, сегодня забрала и справку и анализ (справка кстати тоже платная-168 рублей, НО нам и ее дали бесплатно, так как попросила руководитель нашего учреждения.
Выяснилось, что военкомат допустил ошибку и не дописал, что эта микрореакция обязательна, написали как-то иначе. В итоге директор пообщалась с представителями военкомата, которые принесли свои глубочайшие извинения и сказали, что внесут поправки в эти обходные листы. Вот такая ситуация))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Конфеты "Аленка" Крем-Брюле [Красный Октябрь]
2
96 0.8 2.6 18.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
500
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чиабатта с ветчиной и горчичным соусом
190
249.9 18.1 5.4 32.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Адреналин Раш без Сахара
450
13.5 0.9 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом
70
79.1 1.3 3 10.7
Запеченные Грибы в Сливочном Соусе [Telepizza]
147
97 8.4 5.6 3.1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
34.4 2.6 2.6 0
Огурец парниковый
72
7.9 0.5 0.1 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
450
0 0 0 0
Astoria соус для шаурмы
7
28.7 0.1 2.9 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое экскимо "28 копеек" пломбир, шоколадный, 70г
70
215.6 2.2 16.8 13.9
Кокосовое печенье
43
206.4 2.6 12 21.5
Клубника
201
82.4 1.6 0.8 15.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
500
0 0 0 0
Фасоль
148
136.2 6.7 3 20.7
Печенье со сливочным кремом
29
142.1 1.6 7 18.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Ирина
14.05.2024 00:38
Привет привет, такие же поддерживающие фигуру как и я. Рассказывайте как ваши дела)
А пока напишу про свои.
Два дня не считала калории, сначала день рождения мамы молодого человека, затем день рождения молодого человека
Сегодня прям так хорошо себя дисциплинировала чтобы вредного много не съесть ничего.
Думаю завтра что-нибудь вкусное с утра приготовлю
Ведь вечером снова пойду на день рождения, только вот к бабушке молодого человека, у них дома весы есть, это все таки не дача, так что буду все взвешивать и считать.
Сегодня так по воде все классно вышло, мне прям нравится.
Подсела что-то на Ессентуки, насколько часто можно пить?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Куриное Филе с Гречкой По-Купечески [Три Правила]
164
344.4 48.9 39.9 59
Astoria соус для шаурмы
7
28.7 0.1 2.9 0.5
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
101
14.1 0.6 0 3.8
Вода
500
0 0 0 0
Чипсы нори со вкусом КимЧи
4.6
27.1 1.2 2 1.1
Ессентуки №4
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе латте
220
126.5 6.2 6.8 9.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Tondi Choko pie клубничный
1
126 1.4 4.8 19.5
Киви
44
20.7 0.4 0.2 3.6
Банан
142
136.3 2.1 0.7 29.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
11.05.2024 00:44
Такой вышел рацион дня, жаль, что выходных дней осталось так мало, думаю завтра будет овоще-фруктовый день, а послезавтра пледу есть шашлыки на день рождения))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Конфеты "Аленка" Крем-Брюле [Красный Октябрь]
2
96 0.8 2.6 18.2
суп рисовый
229
136 3.9 10.3 6.6
Огурец парниковый
45
5 0.3 0 0.9
Burn арбуз без сахара
400
12 0 0 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная Отбивная [Ермолино]
83
177.6 14.1 8.3 11.6
Огурец парниковый
51
5.6 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
46
6.4 0.3 0 1.7
Соус Цезарь [Хайнц]
16
64 0.2 6.1 2.1
Картофель (Запекание)
20
14.5 0.4 0.1 3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вафли с Вареной Сгущенкой [Коломенское]
57
296.4 4.6 16 33.1
Рулетик с Повидлом [Мэри]
22
70.8 1.7 0.9 14.7
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
48
22.6 0.2 0.2 4.7
Редис
55
11 0.7 0.1 1.9
Бастурма Горская [Царицыно]
43
62.4 10.8 2.2 0
Сыр Лори с Пряностями [Экокат]
21
74.8 5.5 5.9 0
Минеральная вода Ессентуки 17".
420
0 0 0 0
Вода
420
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Конфеты "Аленка" Крем-Брюле [Красный Октябрь]
2
96 0.8 2.6 18.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты "Аленка" Крем-Брюле [Красный Октябрь]
1
48 0.4 1.3 9.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
10.05.2024 00:01
Привет всем! Всех с праздником! С Днём Победы!
С утра смотрела парад на Красной площади, съездила на овощной склад, купили вкусный горошек зеленый, обожаю его, как же хорошо, что он полезный, успела погулять, поспать, весь день песни из машин слышны, супер просто)
У меня тут скоро день рождения у будущей свекрови, думаю, что можно подарить интересного, но в голову ничего не приходит, кроме букета цветов((
Можете что-нибудь подсказать?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Борщ
225
50 4.1 1.4 5.4
Огурец парниковый
44
4.8 0.3 0 0.8
Лук репчатый
11
4.5 0.2 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый свежий
131
72.1 6.6 0.3 10.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый свежий
78
42.9 3.9 0.2 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
ШАУРМА
250
354.3 30.8 12.3 29.3
Хлебцы хрустящие
11
40.7 1 0.1 9
Икра №1 с копченной форелью
22
85.8 1.3 8.4 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый свежий
53
29.2 2.7 0.1 4.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе 3 в 1 Классика [Якобс]
13.5
56 0.2 1.8 10
Воздушное суфле
19
65.9 0.6 0 15.9
Бедро Цыплят-Бройлеров [Акашево]
36
64.8 4.8 4.9 0
Огурец парниковый
55
6.1 0.4 0.1 1
Хлеб "Домашний" на Живой Закваске [Ванта]
46
90.2 3.1 0.3 20
Фасоль по-Монастырски с Овощами [Пиканта]
108
162 8.6 1.6 28.1
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ирина
09.05.2024 00:52
Ничего полезного сегодня не было(
Потому что вечером мы решили побаловать себя полами и пиццей)
Завтра пойдем на площадь, чтобы посмотреть какие будут интересные мероприятия к празднованию дня Победы)
Хотели принять участие в автопробеге, но цены на флаг такие, что можно обалдеть. В следящий раз заранее на маркет плейсе закажу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Яйцо куриное (Жарка)
79
119.9 10 8.6 0.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Хлеб "Домашний" на Живой Закваске [Ванта]
24
47 1.6 0.2 10.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Краб Ролл с Творожным Сыром [Русское Море]
135
167.4 10.5 6.9 15.8
Чипсы Сметана и Укроп [Русская Картошка]
65
325 2.6 19.5 35.8
Burn арбуз без сахара
450
13.5 0 0 4.5
Вода
450
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
оладьи
150
203.4 9.2 4.2 30.9
Творожный сыр сливочный
10
24.5 0.7 2.3 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
64
30.1 0.5 0.3 5.2
Запеченный Ролл с Угрем 1/2 [Достаевский]
60
168.6 4.5 7.1 21.6
Запеченный Ролл с Креветкой и Сыром Чеддер [Две Палочки]
60
119.2 5.7 4.4 13.9
Ролл Запеченный с Лососем [Суши Шоп]
60
133.2 4.2 6.6 13.2
Пицца Итальянская [Жар Пицца]
150
295.5 13.5 15 27
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Ирина
08.05.2024 00:31
Сегодня такой день классный был. Не хотела просыпаться и идти на работу, потом не торопясь собралась, с хорошим настроением пошла на работу, а настроение то хорошее почему? Да потому что надела сегодня брюки и укороченный лонгслив с пиджаком и животика вообще особо не было. Мне еще сказали, что лицо похудело, да и вообще бжу мне сегодня прям нравится.
Есть одна проблема, вечером и ночью испытываю чувство голода, утром хочу съесть слона, как перекушу (часов в 10 утра), вообще не хочу есть часов до 5 вечера, как с этим бороться?:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чикен ролл с куриными стрипсами. Пятерочка
200
318 16 6 50
Кефир 2,5% жирности
430
227.9 12.5 10.8 17.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
420
0 0 0 0
Мультивитамин с Апельсиновым Вкусом [Будь Здоров]
1
10 0 0 1.2
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с Малиной [Азбука Вкуса]
140
233.8 6.7 7.4 34.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ШАУРМА
250
354.3 30.8 12.3 29.3
Горошек зеленый свежий
153
84.2 7.7 0.3 12.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные отруби
46
113.2 8 3.2 23.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Ирина
07.05.2024 01:46
Такой немного дурацкий дневник питания получился
С утра забегалась на работе, съездила в магазин, купила себе босоножки, так сказать начинаю подготовку к летнему сезону
Сейчас еще на вб платья смотрю, не знаю только у меня так или еще есть такие девушки, которые худеют
Добавляю платья в корзину, но при этом задумываюсь о размере и не знаю какой подойдет, да даже не только платья
И шорты также и все остальное
Сейчас джинсы без ремня вообще не сидят, есть сдвиги в фигуре, но все равно переживаю, что снова наберу вес и вещи так и будут лежать в шкафу, эх
Позволила себе сегодня фастфуд
Сдержала себя чтобы не съесть много, мне нравится какая появилась сила воли
До этого позволила бы себе многое, но сейчас понимаю, не зря ведь с марта считаю калории, все таки хочется иметь стройное и красивое тело, носить красивые обтягивающие платья и укороченные топы
Надеюсь к лету скину еще вес и буду в самом красивом платье получать красный диплом))
(Последнее фото с вчерашней поездки к бабушке в деревню-считаю вышло красиво, лошади особенно прекрасные )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма с курицей пятёрочка кафе
200
340 23.4 13 34
Вода
330
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чикен Премьер
1
525 26 24 51
Burn арбуз без сахара
450
13.5 0 0 4.5
Наггетсы
18
32.2 2 1.6 2.2
Ессентуки №4
500
0 0 0 0
Минеральная вода Ессентуки 17".
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Профитроли [Светофор]
43
111.8 2.2 2.2 20.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мультивитамин с Апельсиновым Вкусом [Будь Здоров]
1
10 0 0 1.2
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Ирина
04.05.2024 23:37
Сегодня решила устроить себе разгрузочный день, вышло не плохо
Поняла, что у меня есть неплохая такая сила воли)
Вечером ездили в торговый центр и брат брал нагетсы в бургер кинг, соусы еще, ну и в общем, мне так хотелось уже кушать, потому что до этого был только салатик, но подумала, что не зря ведь себя в руках держала почти весь день, в итоге грустно смотрела на них, но не поела ни кусочка)))
На самом деле, такую небольшую разгрузку захотелось сделать после вчерашнего зажора почти на 1700 калорий, постараюсь так больше не наедать, а то даже вечером вчера не хорошо чувствовала себя
И да, заправка это тоже масло, но зато хотя б салаты были не сухие (просто так к слову пишу об этом)
Сегодня красили яйца, краска оказалась плохой, пришлось идти за другой, обошла 5 магазинов и везде разобрали или нет, в итоге зашла в 6, взяла с дуру 3 упаковки, ну пусть на следующий год еще останутся)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Огурец парниковый
91
10 0.6 0.1 1.7
Помидор (томат), парниковый
98
13.7 0.6 0 3.7
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Французкие пряности и чеснок заправка
15
130.5 0.1 14.4 0.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый свежий
45
24.8 2.3 0.1 3.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Огурец парниковый
114
12.5 0.8 0.1 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Французкие пряности и чеснок заправка
17
147.9 0.1 16.3 0.2
Огурец парниковый
85
9.4 0.6 0.1 1.6
Помидор (томат), парниковый
64
9 0.4 0 2.4
Капуста белокочанная
52
14.6 0.9 0.1 2.4
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Omega-3
1
9.4 0.2 1 0
Вода
500
0 0 0 0
ALPHALIPOIC ACID
1
1 0.5 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Ирина
03.05.2024 23:51
Сегодня прошла 18350 шагов…ужас какой-то, а не день.
Утром поехала на практику, подписывать документы, подписала, поехала в полиграфию (чтобы напечатать плакат), зашла к подружке, распечатала у нее дома приказы министерства здравоохранения для занятия по неотложной помощи (повышение квалификации)
Затем пошла в кожно-венерологический диспансер, там мне нужна была всего 1 справка (все анализы были на руках), спокойно бы заплатила 168 руб за нее и ушла, но нет же блин
Сначала прождала медицинскую сестру, потом в итоге сказали, не хватает одной печати в анализах крови (там их было не мало), сказали идти туда, где сдавали кровь, пришлось делать круг и идти в поликлинику, там сказали, сто все печати нормальные и ничего не надо доставлять, уже поубивать всех хотелось за пустую трату времени, еще и диспансер до 14:00 работал, в итоге решила, что пойду в другой день. Пошла поесть, затем поехала в парк, почитала приказы по курсам неотложной медицинской помощи, пошла на курсы, поехала домой, затем поехала встречать брата с поезда, в общем конкретно задолбалась, всем доброй ночи!
Обожаю нашу систему здравоохранения!
А еще по трудоустройству на скорую помощь узнавала, когда можно придти после получения диплома, а мне сказали, что мест пока нет, мало машин, много фельдшеров, очень грустно
Ну пока мест не будет, пойду работать в частную стоматологию.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пасхальный кулич
100
339.5 7.3 10.1 58.8
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма диетическая
500
404 29 8.5 52
Сок Вишня [Global Village]
200
110 0 0 28
Молочный Коктейль с Малиной [Фрутоняня]
300
198 8.1 6.3 27
Бастурма [Черкизовский]
50
63.5 12.5 1.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич Пасхальный [Настюша]
100
298 6.2 8.5 49.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Вино, столовое, красное
20
17 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги