Сегодня такой рациончик, когда с утра начинаешь день правильно, варишь кашу на воде, потом идешь на работу, не знаешь, что поесть потому что не взял ничего с собой, идешь в пятерочку, покупаешь какое-нибудь полуфабрикатное г…продукт, потом идешь на курсы по неотложной помощи и гулять, к вечеру хочется шаурмы и ты можешь себе ее позволить, именно так прошел мой день, заметила, что рейтинг частенько так себе, это грустно((((
А пока прикреплю фото моей красивой овсяной каши с фруктами и ягодами)
И красивое цветущее дерево)

Сегодня ничего интересненького, кроме того, что я хомячила чипсы и мне было очень вкусно, ну и в парк погулять съездила, доброй ночи)))

Всем привет! Сегодня очень насыщенный день. Хочу скорее с вами поделиться. Во-первых, утром я взвесилась и увидела что шестерочка совсем близко, сейчас мой вес составляет-71,0, а был больше кг так на 6. Во-вторых, мероприятие о котором я вчера писала- прошло на ура. В 2023 году я выиграла грант на реализацию проекта #ЗдоровьеXXIвека в 2024 году. И сегодня состоялся долгожданный молодежный образовательный форум «Формирование здорового образа жизни в молодежной среде». Обязательно прикреплю фотографии.
В-третьих, сегодня какой-то рыбный день, честное слово! Люблю рыбу, но теперь постоянно бегаю пить воду. Сегодня пришел мой заказ, закала альфа-Липоевая кислоту, но не понимаю как сделать так, чтобы приложение ее считало по полезности, слишком замудрено всё, также, как с Омега-3, которая особо не интересна этому приложению.
Еще, когда гуляла увидела, как природа пытается победить асфальтированное покрытие (самое последнее фото)-мне кажется ей это по силу!

Наверное нельзя есть так мало, но дел было слишком много и как полноценный прием пищи, был только обед, пришла домой и сразу села за работу над презентацией, завтра будет важное для меня мероприятие, надеюсь, что все устроила правильно (и нет я не про какую-нибудь свадьбу), так что иду спать, а то уже вставать скоро, слишком долго готовилась к этому мероприятию

Приветики, сегодня собиралась пойти на субботник, но погода сыграла злую шутку и его перенесли на завтра (зато на работу не пошла), сделала с утра красиво благодарственное письмо и легла дальше спать, затем к 14:00 поехала в молодежной многофункциональный центр, была ведущей дискуссионного клуба на тему ЗОЖ, даже давала интервью вначале мероприятия. Сходила пошалить с ребятами, потом пошла гулять с мамой и сестрой, так и нашагала норму шагов. Поужинала и стала готовить презентацию к своему форуму на тему ЗОЖ, который пройдет уже в субботу, собрала все необходимое оборудование, а там на секунду только с сувенирной продукцией-2 коробки, нашла ребят-мальчишек, которые помогут от машины до места назначения их донести. Думаю завтра к 8 пойти на работу, а затем на субботник, потом приеду домой, доделаю сценарный ход мероприятия и поеду все это разгружать и расставлять. С едой стала не сильно заморачиваться сегодня, надоела даже форель (может потому что последний раз попалась не очень вкусная), никак не могу разобраться со своим водным балансом, прям заставляю себя пить воду.

Приветики, могу сажать, что сегодня не плохо так наела, даже не 900 калорий)) Радует количество белка, которое превышает жиры. Сегодня тетя привезла тортик, который сама испекла, так как у ее дочки день рождения, ну я не могла не попробовать. А также, сегодня мама приготовила домашний хлеб в мультиварке, могу сказать, что он вышел очень вкусным, как из пекарни, вообще обалденный. Проспала утром время по которому должна была вставать и собираться на работу, лениво приготовила себе обед после работы и сделали презентацию на завтрашний день. Буду выступать в качестве ведущей во время дискуссионного клуба на тему «Витамин жизни», обязательно прикреплю сюда фото слайдов, думаю не плохие вопросы вышли и по поводу каждого можно провести дискуссию.

Приветики! Питание если честно, было так себе, вечером вообще было лень, что либо готовить себе, но пересилила себя. Также есть проблема с водным балансом, забываю пить воду, не знаю как себя приучить. Сегодня с Мегамаркета доставили мой заказ (1 кг кураги) и знаете, хочу немного пожаловаться, не понимаю, что у нас за прикол в городе, но во-первых Мегамаркет задерживает доставку (хотя товар у него и неделю может находиться), во-вторых не хотят подниматься и доставлять на этаж, хотя я специально заказываю через курьера, а не в постомат, уже была такая ситуация, когда пришла кока кола для моего молодого человека и мне пришлось самой поднимать тяжелый коробку, но я этот раз я уже сказала: «А разве курьер не должен поднимать на этаж товар?»Мне начали нести ахмнею, что вот, именно в нашем городе это как-то платно и просто так не доносят до квартиры. К слову, до этого разговаривала со специалистом по горячей линии и мне ответили, что доставка везде осуществляется до квартиры. И хоть девушка по телефону сказала, что у них вот как-то так работает доставка, я решила ей привести пример с доставкой в г.Краснодар, где все спокойно доносят до квартиры. Также из новостей купила билеты в Краснодар, решила съездить отдохнуть, взяла отпуск на 4 дня. Сегодня еще зачет был по производственной практике, сдала на отлично, думаю завтра расскажу еще что-нибудь интересное!

Сегодня ничего полезного, сон 4 часа ночью и 1,5 часа днем, зато шагов 15 тыс, как и на вчерашней смене, пора выспаться) Зато сегодня даже сходила за джинсами, нашла нужный размер и фасон, который давно хотела)

Рацион человека, который дежурил в ночную смену, зато на операции побывала))

Такой получился рациончик, как-то мало калорий вышло, обидно, когда нельзя найти продукт из какого-нибудь кафе и у них нигде в меню не указывается БЖУ, прям очень грустно, 31 выхожу на сутки, набрала еды…не уверена, что осилю… но да ладно, лучше так чем больничную еду потреблять)