Ирина
02.04.2024 00:37
Дневник питания за 31.03.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 [Nutrilite] |
1
|
11 | 0.3 | 1 | 0.2 |
| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
12
|
43.4 | 1.4 | 0.8 | 7.1 |
| Растительный напиток со вкусом банана |
73
|
32.9 | 1.5 | 0.7 | 5.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 587 | 89 | 3 | 2 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 350 | 98 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Домашние куриные сосиски |
50
|
55.7 | 10.1 | 1.2 | 1.1 |
| Салат (латук) |
14
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лапша яичная, обогащенная, приготовленная с добавлением соли |
172
|
237.4 | 7.8 | 3.6 | 41.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 586 | 308 | 18 | 4 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Adrenaline Zero Sugar |
450
|
13.5 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 450 | 13 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
131
|
56.3 | 1.2 | 0.3 | 10.6 |
| Итого | 131 | 56 | 1 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль Печёная в Аджике [Лента] |
128
|
108.8 | 7.7 | 1.9 | 15.4 |
| Булгур, приготовленный |
136
|
112.9 | 4.2 | 0.3 | 19.1 |
| Куриное филе с грибами и стручковой фасолью |
67
|
65.7 | 9.8 | 2.3 | 1.3 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Йогурт с Черникой [Молочный Стиль] |
270
|
194.4 | 8.6 | 6.8 | 29.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1146 | 492 | 30 | 11 | 67 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чашка Супа Куриный Суп с Сухариками [Knorr] |
1
|
60 | 1 | 2.5 | 9 |
| Итого | 200 | 60 | 1 | 2 | 9 |
| Итого за день | 3450 | 1119 | 56 | 22 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
Новые рецепты
Паста грибная
243.9
7.8
8.4
33.7
0
Рис с овощами в мультиварке
139.3
2.7
1.9
26.9
0
Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом
84.9
6.6
4.2
4.7
13
Лучшие рационы
