Рецепт Рис

Калорийность - 133.5 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 20.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)	300 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	50 г
Вода	600 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Очень простой гарнир подходит ко всем мясным блюдам. Ничего нового, но как часть моей диеты очень простой и не требует времени и лишних затрат. Отварил, распределил и такой порции хватает на 2 дня на двоих.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	133.5 кКал	7.93%
	Белки	2.5 г	3.29%
	Жиры	4.8 г	8.57%
	Углеводы	20.1 г	9.18%
	Пищевые волокна	3 г	15%
	Вода	71 г	3.12%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.7%

b-car

0.3%

В1

5.2%

1.5%

Холин

5.6%

8.9%

2.9%

B12

0.7%

2.1%

7.9%

вит.К

7.8%

Калий

4.1%

1.9%

1354%

9.5%

17.1%

13.4%

16.1%

3.9%

0.5%

23.4%

59.6%

18.5%

13.4%

11.9%

2.3%

1.8%

Heckfy Fkmfyjd 11.01.2014 03:07

Согласен, очень просто контролировать уровень углеводов, при "сушке"

Виктория А 11.01.2014 23:48

Это точно, а главное удобно