Вика
04.06.2024 22:52
Всем добрый вечер! Давно я не заходила сюда не было времени
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса куриная полукопченая |
150
|
285 | 25.5 | 21 | 0 |
| хлеб дарнитский новый |
40
|
84 | 2.8 | 0.4 | 17.6 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Ирис детский шоколадный |
50
|
197.5 | 1.4 | 3.4 | 43.1 |
| Итого | 370 | 583 | 30 | 25 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
230
|
322 | 15 | 5.8 | 48.3 |
| Итого | 230 | 322 | 15 | 5 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
128
|
14.1 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.5 | 18.1 |
| Мокраус жареный |
228
|
322.6 | 31.5 | 17.6 | 8.7 |
| Итого | 396 | 427 | 35 | 18 | 29 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1130 | 75 | 0 | 7 | 1 |
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонад тархун |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2326 | 1410 | 82 | 56 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всем добрый вечер! А это мои потраченых за день калорий
Расход калорий
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Расход калорий |
486 |
183 |
306 |
100 |
230 |
353 |
1658 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1658 ккал
Вика
25.03.2024 00:47
Всем доброй ночи! Как у всех дела? У меня сегодня день прошёл
насыщенно вот что сегодня съела посчитала а вот с потрачеными
калориями сегодня поставила на глаз но думаю я примерно столько
стратила сегодня целый день на ногах ездили сегодня к сыну в
госпиталь
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ирис кис -кис с арахисом |
10
|
44 | 0.6 | 1.5 | 7 |
| Итого | 10 | 44 | 0 | 1 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочек копченый |
200
|
355.4 | 37.2 | 20.4 | 0.2 |
| хлеб дарнитский новый |
30
|
63 | 2.1 | 0.3 | 13.2 |
| Чай зеленый |
1
|
3.4 | 0 | 0 | 0 |
| Ирис сливочный |
48
|
192 | 1.7 | 3.5 | 38.5 |
| Ирис детский шоколадный |
50
|
197.5 | 1.4 | 3.4 | 43.1 |
| Итого | 530 | 811 | 42 | 27 | 95 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета французский зефир Жаклин |
30
|
101.4 | 0.1 | 1.8 | 20.7 |
| Итого | 30 | 101 | 0 | 1 | 20 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонад |
200
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 200 | 40 | 0 | 0 | 10 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар в сливочное -чесночном соусе |
50
|
225 | 2.5 | 22.5 | 3 |
| хлеб дарнитский новый |
20
|
42 | 1.4 | 0.2 | 8.8 |
| Итого | 70 | 267 | 3 | 22 | 11 |
| Итого за день | 1240 | 1263 | 47 | 53 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Вика
21.03.2024 20:08
Всем добрый вечер! Как у всех дела и настроение! Вот мой
сегодняшний рацион питания, сегодня хоть одна зеленая полосочка в
моем днивнике по питтанию 🤣и потраченые за день калории 😊
Ночной завтрак в месяц Рамадан
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
100
|
14 | 1.9 | 0 | 1 |
| Лимонад тархун |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Кольца заворные с творожным кремом |
100
|
277.6 | 6 | 19.7 | 19.1 |
| Пальчики заворные со сгущенкой |
46
|
193.2 | 3.9 | 16.1 | 16.6 |
| Итого | 446 | 486 | 11 | 35 | 36 |
Ифтар открытия поста Рамадан
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
1
|
378.2 | 11.5 | 14.4 | 50.4 |
| Сардельки телячьи |
70
|
135 | 7.7 | 10.2 | 3.2 |
| Грибы шампиньоны |
145
|
25.7 | 2.6 | 0 | 2.9 |
| хлеб дарнитский новый |
20
|
42 | 1.4 | 0.2 | 8.8 |
| Суфле банановое в шоколадной глазури |
24
|
83.5 | 0.5 | 1.9 | 16.1 |
| Итого | 739 | 664 | 23 | 26 | 81 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
1
|
3.4 | 0 | 0 | 0 |
| Рахат-лукум с изюмом |
44
|
149.6 | 0.7 | 0.1 | 36.5 |
| Ирис детский шоколадный |
40
|
158 | 1.1 | 2.7 | 34.5 |
| Ирис сливочный |
40
|
160 | 1.4 | 2.9 | 32.1 |
| Итого | 326 | 471 | 3 | 5 | 103 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1891 | 1622 | 38 | 68 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Вика
19.03.2024 00:54
Всем доброй ночи! Как у всех дела и настроение? Вот мой сегодняшний
дневник питания и потраченых калорий
Ночной завтрак в месяц Рамадан
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи смесь |
12
|
66.5 | 1.7 | 4.8 | 4.1 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
54
|
156.6 | 1.9 | 0.1 | 39.2 |
| Воздушные зерна риса в сахарном сиропе |
34
|
129.2 | 1.2 | 0.7 | 29.2 |
| Апельсин |
146
|
62.8 | 1.3 | 0.3 | 11.8 |
| Конфеты Луветти шоколадный |
14
|
75.6 | 1 | 4.7 | 7.4 |
| Итого | 260 | 490 | 7 | 10 | 91 |
Ифтар открытия поста Рамадан
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с яйцом |
300
|
117.6 | 4.5 | 4.5 | 14.7 |
| Салат 2 |
1
|
241.5 | 2.1 | 23.2 | 5.9 |
| колбаса говяжья |
132
|
178.9 | 9.2 | 15.2 | 1.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.5 | 18.1 |
| Кофе 4 |
1
|
62.6 | 3.4 | 3.2 | 4.8 |
| Гренки сладкие |
240
|
638.2 | 22.1 | 25.2 | 89.5 |
| Итого | 1102 | 1329 | 44 | 71 | 134 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1762 | 1820 | 51 | 82 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Вика
17.03.2024 21:54
Всем добрый вечер! Как у всех дела? Вот мой сегодняшний дневник
питания и дневник потраченных калорий😊
Ночной завтрак в месяц Рамадан
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки сладкие |
290
|
771.1 | 26.7 | 30.5 | 108.2 |
| Чай зеленый |
1
|
3.4 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
276
|
118.7 | 2.5 | 0.6 | 22.4 |
| Итого | 768 | 893 | 29 | 31 | 130 |
Ифтар открытия поста Рамадан
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| колбаса говяжья |
170
|
230.4 | 11.9 | 19.6 | 1.7 |
| Салат |
1
|
286.4 | 2.4 | 27.2 | 7.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
40
|
30 | 0.8 | 0.2 | 6.3 |
| Салака х/к |
45
|
50.9 | 7.2 | 1.8 | 0 |
| Кофе 4 |
1
|
62.6 | 3.4 | 3.2 | 4.8 |
| Булка черкизовская |
35
|
100.1 | 2.8 | 1.9 | 17.5 |
| Варенье из груши |
25
|
68.3 | 0.1 | 0.1 | 17.7 |
| Итого | 766 | 910 | 31 | 54 | 72 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
286
|
123 | 2.6 | 0.6 | 23.2 |
| Итого | 286 | 123 | 2 | 0 | 23 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2120 | 1927 | 63 | 85 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вика
17.03.2024 01:52
Всем добрый вечер! Как у всех дела? У меня сегодня день не удался
во-первых пост накрылся медным тазиком и ужин без приключений не
обошолся, муж сегодня купил сардельки Мехайловские самому не было
возможности прочитать состав а прадовщица походу его обманула или
сама точно не знала состав а читать было лень и были они сосвининой
или нет, короче я съела одну и пришлось пить таблетку от аллергии
так как пол лица разогнало сразу вот так теперь доверяй продавцам
нужно только брать точно провереный продук или только самому читать
состав 😭
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Соус томатный капитан |
62
|
62 | 0 | 0 | 15.5 |
| колбаса говяжья |
158
|
214.1 | 11.1 | 18.2 | 1.6 |
| Салака х/к |
44
|
49.7 | 7 | 1.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
116
|
12.8 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.6 |
| Итого | 602 | 586 | 27 | 21 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе 4 |
1
|
62.6 | 3.4 | 3.2 | 4.8 |
| Конфеты Луветти шоколадный |
18
|
97.2 | 1.3 | 6 | 9.5 |
| Конфеты Луветти со вкусом солёной карамели |
18
|
99 | 1.3 | 6.1 | 9.7 |
| Итого | 236 | 258 | 5 | 15 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Мехайловские |
100
|
227 | 8 | 19 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Огурец парниковый |
98
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 438 | 373 | 11 | 19 | 29 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1476 | 1218 | 45 | 56 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Вика
15.03.2024 21:01
Всем добрый вечер! Как у всех настроение? Вот мой сегодняшний
рацион питания и дневник потраченных калорий
Ночной завтрак в месяц Рамадан
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бесквитный рулет сливочномаковой начинкой |
110
|
385 | 15.4 | 15.4 | 46.2 |
| Лимонад тархун |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 387 | 15 | 15 | 46 |
Ифтар открытия поста Рамадан
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса куриная полукопченая |
178
|
338.2 | 30.3 | 24.9 | 0 |
| Салат |
1
|
261 | 3.5 | 23.2 | 9.9 |
| хлеб дарнитский новый |
20
|
42 | 1.4 | 0.2 | 8.8 |
| Бесквитный рулет сливочномаковой начинкой |
112
|
392 | 15.7 | 15.7 | 47 |
| Чай зеленый |
1
|
3.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 802 | 1036 | 50 | 64 | 65 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1412 | 1423 | 66 | 79 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вика
14.03.2024 22:36
Всем добрый вечер! Как у всех дела и настроение у меня сегодня
настроение на 0 и за нашей местной обстановки
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
92
|
114.8 | 1.1 | 10.8 | 3.1 |
| хлеб дарнитский новый |
40
|
84 | 2.8 | 0.4 | 17.6 |
| Салака х/к |
48
|
54.2 | 7.7 | 1.9 | 0 |
| Апельсин |
128
|
55 | 1.2 | 0.3 | 10.4 |
| Итого | 308 | 308 | 12 | 13 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе 4 |
1
|
62.6 | 3.4 | 3.2 | 4.8 |
| Бесквитный рулет сливочномаковой начинкой |
206
|
721 | 28.8 | 28.8 | 86.5 |
| Итого | 406 | 783 | 32 | 32 | 91 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонад тархун |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо бролера жареное |
188
|
391 | 39.5 | 25.8 | 0.3 |
| хлеб дарнитский новый |
30
|
63 | 2.1 | 0.3 | 13.2 |
| Огурец парниковый |
206
|
22.7 | 1.4 | 0.2 | 3.9 |
| Апельсин |
134
|
57.6 | 1.2 | 0.3 | 10.9 |
| Итого | 558 | 534 | 44 | 26 | 28 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2272 | 1628 | 89 | 71 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Вика
13.03.2024 23:26
Всем добрый вечер! Как у всех дела и настроение? Вот мой
сегодняшний дневник питания и мой дневник потраченных калорий за
сегодня
Ночной завтрак в месяц Рамадан
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи смесь |
10
|
55.4 | 1.4 | 4 | 3.4 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
40
|
116 | 1.4 | 0.1 | 29 |
| Колбаса куриная полукопченая |
110
|
209 | 18.7 | 15.4 | 0 |
| Итого | 160 | 380 | 21 | 19 | 32 |
Ифтар открытия поста Рамадан
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса куриная полукопченая |
165
|
313.5 | 28.1 | 23.1 | 0 |
| хлеб дарнитский новый |
30
|
63 | 2.1 | 0.3 | 13.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
110
|
33.5 | 1.5 | 0.2 | 6.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
92
|
90.2 | 3.3 | 0.4 | 18.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Салат |
186
|
232.1 | 2.2 | 21.8 | 6.3 |
| Горячий шоколад 1 |
1
|
138 | 5.2 | 4 | 20.2 |
| Конфеты Луветти шоколадный |
20
|
108 | 1.4 | 6.7 | 10.5 |
| Конфеты Луветти со вкусом солёной карамели |
16
|
88 | 1.1 | 5.4 | 8.6 |
| Итого | 829 | 1156 | 44 | 71 | 83 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи смесь |
15
|
83.1 | 2.1 | 6.1 | 5.1 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
15
|
43.5 | 0.5 | 0 | 10.9 |
| Итого | 30 | 126 | 2 | 6 | 16 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1619 | 1663 | 69 | 97 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вика
12.03.2024 20:34
Всем добрый вечер! Как у всех дела? Слава Всевышнему сегодня
выдержала свой 1 день поста 😊завтрак был ночью а ужен у же после
захода солнца, калорий конечно получилось многовато ну да ладно ни
чего не поделаешь очень сильно хотелось есть ☺
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса куриная полукопченая |
100
|
190 | 17 | 14 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный формовой |
18
|
41.9 | 1.4 | 0.2 | 8.3 |
| Огурец парниковый |
286
|
31.5 | 2 | 0.3 | 5.4 |
| Килька каспийская в томатном соусе с мексиканский смесью |
240
|
374.4 | 26.4 | 24 | 9.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный формовой |
18
|
41.9 | 1.4 | 0.2 | 8.3 |
| Огурец парниковый |
284
|
31.2 | 2 | 0.3 | 5.4 |
| Леденцовая карамель соком |
15
|
58.5 | 0 | 0 | 14.4 |
| Итого | 961 | 769 | 50 | 39 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вермишеливый с колбасой |
464
|
209.7 | 7 | 9.7 | 23.2 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
20
|
42 | 1 | 0.2 | 9 |
| Колбаса куриная полукопченая |
58
|
110.2 | 9.9 | 8.1 | 0 |
| Кофе 4 |
1
|
62.6 | 3.4 | 3.2 | 4.8 |
| Сладкие гренки с яйцом 2 |
1
|
1020.5 | 23.7 | 46.3 | 126.5 |
| Итого | 1112 | 1445 | 44 | 67 | 163 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2273 | 2214 | 95 | 106 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всем доброй ночи! Вот мой сегодняшний дневник потраченных калорий
Расход калорий
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
Итог |
|
Расход калорий |
116 |
485 |
30 |
153 |
204 |
130 |
187 |
140 |
129 |
18 |
58 |
108 |
18 |
20 |
29 |
1825 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1825 ккал
1
Лучшие рационы
2025-01-11
Калорийность: 1000 кКал
2025-01-09
Калорийность: 1140 кКал
2025-01-11
Калорийность: 1272 кКал
Интересные блоги
07-01-2025
58-й день взятия себя в руки.
33-й день новой кон...
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
09-01-2025
Дневник питания за 09.01.2025
«МНЕ ЛЕНЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ» 😏
👉🏻 Итак, одна из осно...
Новые рецепты
