Дневник питания за 24.04.2024

Начала сильно перебирать жиры, а так же не добирать белки. После вчерашнего своего вот этого рациона решила пойти в магазин, закупиться рыбкой хек и свинячьим карбонадом. В 11 вечера, после работоньки разделывала мясо и размораживала рыбку, чтобы поделить на порционные кусочки и заморозить. Ради белков и того, чтобы не покупать отдельно протеин Маша решилась на то, чтобы вставать на 40 минут раньше и жарить себе на работу мяско с рыбкой. Двух кусков хватает на то, чтобы практически полностью покрыть мою норму белка и это прекрасно! Осталось теперь только на это не забить))