Nadin
10.04.2024 02:12
Дневник питания за 08.04.2024
День, был немного на стрессе, хотя все было хорошо, но на эмоцииях
и горках, эмоциональных, но благо не хотелось кушать, и заедать
его, это радует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
40.5
|
8.1 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Фасоль стручковая |
50
|
11.5 | 1.3 | 0.2 | 1.5 |
| Брокколи, цветы, сырая |
67
|
18.8 | 2 | 0.2 | 1.8 |
| Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
100
|
338.6 | 11.4 | 3.3 | 65.8 |
| Итого | 427 | 732 | 24 | 13 | 128 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончики Конфеты [Спартак] |
35
|
192.5 | 1.4 | 11.2 | 19.6 |
| Итого | 35 | 192 | 1 | 11 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Молочный "Любимая Аленка" [Коммунарка] |
30
|
168 | 2.1 | 10.8 | 15.6 |
| Батон с маслом (1 кусок 40 гр) |
50
|
171.6 | 2.9 | 9.3 | 19.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 880 | 347 | 5 | 20 | 37 |
| Итого за день | 1342 | 1272 | 30 | 44 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
