Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
118
|
185.3 | 15 | 13.6 | 0.8 |
Ветчина "Балерон" Петруха (любимая) |
50
|
55 | 4.5 | 3.5 | 1 |
Сыр легкий Брест Литовский |
20
|
58 | 6.2 | 3.6 | 0 |
Молоко 1,5% [Савушкин Продукт] |
30
|
13.2 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Салат "Leor" капуста обычная, 380г |
75
|
22.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
13
|
86.1 | 0.1 | 9.4 | 0.2 |
Зефир |
38
|
123.9 | 0.3 | 0 | 30.3 |
Хлеб Беловежский Особый (черный) |
49
|
108.8 | 3.2 | 0.2 | 23.3 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1467 | 662 | 31 | 31 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
108
|
11.9 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Салат зеленый листовой |
27
|
4.1 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Курица запеченная (голень) |
140
|
226.1 | 24.1 | 13.3 | 0.7 |
Горчица Французская [ABC] |
10
|
15 | 0 | 1.1 | 1.2 |
Соус польский |
10
|
43.1 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Чебуреки со свининой |
104
|
271.3 | 11.9 | 12.6 | 27.7 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 834 | 643 | 38 | 32 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
237
|
97.2 | 1.9 | 0.9 | 17.8 |
Творог Зерненый 5% [Савушкин Продукт] |
200
|
192 | 20 | 10 | 5.6 |
Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
25
|
70.3 | 0.6 | 0.1 | 17.8 |
Итого | 602 | 419 | 23 | 11 | 52 |
Итого за день | 2903 | 1725 | 94 | 74 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Ветчина "Балерон" Петруха (любимая) |
50
|
55 | 4.5 | 3.5 | 1 |
Сыр легкий Брест Литовский |
30
|
87 | 9.4 | 5.5 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Кабачки Маринованные [Окей] |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.9 | 4.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Вареные Макароны [Макфа] |
150
|
168 | 5.3 | 0.6 | 34.8 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 577 | 34 | 29 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
200
|
334 | 22 | 10 | 38.4 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 335 | 22 | 10 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловка вареная на воде |
230
|
206.8 | 6.2 | 0.7 | 43.9 |
Филе куриное с кабачками в духовке |
240
|
212.6 | 25.4 | 6.7 | 12.2 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 720 | 421 | 31 | 7 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени Марьино (курица) |
137
|
205.5 | 15.8 | 3.4 | 30.1 |
Хлеб Беловежский Особый (черный) |
40
|
88.8 | 2.6 | 0.2 | 19 |
Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Сметана Брест-Литовск 20% [Савушкин Продукт] |
30
|
60.6 | 0.8 | 6 | 0.9 |
Кабачки Маринованные [Окей] |
80
|
28 | 1 | 0.8 | 3.9 |
Итого | 365 | 391 | 20 | 10 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3565 | 1725 | 108 | 57 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
1
|
204.5 | 11.4 | 8.2 | 21.1 |
Сыр Cream cheese Bonfesto сливочный |
15
|
33 | 0.9 | 3.3 | 0 |
Ветчина "Балерон" Петруха (любимая) |
59
|
64.9 | 5.3 | 4.1 | 1.2 |
Сыр легкий Брест Литовский |
30
|
87 | 9.4 | 5.5 | 0 |
Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Зефир [Красный Пищевик] |
38
|
121.6 | 0.4 | 0 | 30.4 |
Батон «Печинский» |
30
|
79.8 | 2.4 | 0.5 | 16.4 |
Нутелла |
25
|
135.3 | 1.3 | 7.5 | 15.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 905 | 737 | 31 | 29 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Nut n Go Миндаль, кокос, карамель |
36
|
201.8 | 4 | 14.1 | 14.4 |
Итого | 36 | 201 | 4 | 14 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка Отварная [Мистраль] |
97
|
114.5 | 4.1 | 1.1 | 20.7 |
Филе куриное с кабачками в духовке |
205
|
181.6 | 21.7 | 5.7 | 10.5 |
Сушки пуговки, ванильные |
25
|
91.3 | 2.5 | 0.7 | 18.8 |
Итого | 327 | 387 | 28 | 7 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Сырники |
176
|
386.1 | 24.1 | 13.2 | 42.6 |
Итого | 326 | 450 | 25 | 13 | 54 |
Итого за день | 1594 | 1777 | 89 | 64 | 205 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареные Макароны [Макфа] |
200
|
224 | 7 | 0.8 | 46.4 |
Ветчина "Балерон" Петруха (любимая) |
56
|
61.6 | 5 | 3.9 | 1.1 |
Сыр легкий Брест Литовский |
27
|
78.3 | 8.4 | 4.9 | 0 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Зефир [Красный Пищевик] |
38
|
121.6 | 0.4 | 0 | 30.4 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 661 | 562 | 21 | 17 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе как шашлык |
108
|
161.4 | 32.2 | 2.6 | 2.3 |
Огурец парниковый |
152
|
16.7 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Сметана 15% [Савушкин Продукт] |
20
|
31.4 | 0.5 | 3 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Гречка Отварная [Мистраль] |
75
|
88.5 | 3.2 | 0.8 | 16 |
Кетчуп Нежный [Чумак] |
8
|
7.4 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Майонез |
3
|
15 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
Кабачки Маринованные [Окей] |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.9 | 4.4 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
Шоколад «Коммунарка» классический 200 г |
25
|
137.5 | 1.4 | 9.3 | 12.5 |
Печенье Затяжное Мариэрта [Слодыч] |
25
|
100 | 2.4 | 2.3 | 17.8 |
Итого | 769 | 593 | 42 | 20 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий Teos вишня (Савушкин) =140г |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 290 | 192 | 11 | 3 | 28 |
Итого за день | 1720 | 1348 | 75 | 40 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
1
|
204.5 | 11.4 | 8.2 | 21.1 |
Сыр Cream cheese Bonfesto сливочный |
15
|
33 | 0.9 | 3.3 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Печенье Затяжное Мариэрта [Слодыч] |
33
|
132 | 3.1 | 3 | 23.4 |
Ветчина "Балерон" Петруха (любимая) |
50
|
55 | 4.5 | 3.5 | 1 |
Итого | 333 | 533 | 27 | 24 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Teos Йогурт Греческий Вишня [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 260 | 242 | 11 | 3 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречанники |
240
|
307.9 | 17.5 | 18.7 | 16.6 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Редис |
75
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
Сметана Брест-Литовск 20% [Савушкин Продукт] |
30
|
60.6 | 0.8 | 6 | 0.9 |
Итого | 445 | 397 | 20 | 24 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сухари Ладушки |
45
|
162.9 | 4.5 | 1.8 | 33.3 |
Сырок плавленый Орбита(30%) |
90
|
221 | 18.6 | 13.2 | 6.8 |
Кофе с сухими сливками и сахаром |
250
|
133.8 | 1 | 3.5 | 24.5 |
Итого | 385 | 517 | 24 | 18 | 64 |
Итого за день | 1423 | 1691 | 83 | 71 | 177 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Драники |
227
|
410.6 | 10.7 | 23.2 | 40 |
Сметана 20% [Сметанин] |
50
|
102 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Огурец грунтовый |
95
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Сырок Глазированный 5% [Молочная Страна] |
45
|
121.5 | 6 | 4.5 | 14.2 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 667 | 649 | 19 | 37 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон молочный Брест литовский |
47
|
127.4 | 3.7 | 0.8 | 26 |
Ветчина "Балерон" Петруха (любимая) |
51
|
56.1 | 4.6 | 3.6 | 1 |
Сыр Cream cheese Bonfesto сливочный |
17
|
37.4 | 1 | 3.7 | 0 |
Огурец парниковый |
23
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 388 | 225 | 9 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис отварной |
155
|
73.2 | 1.6 | 0.2 | 16.3 |
Редис |
75
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Куриная голень отварная |
140
|
221.2 | 37.8 | 7.8 | 0.6 |
Зефир |
45
|
146.7 | 0.4 | 0 | 35.9 |
Итого | 515 | 470 | 41 | 8 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир Экспонента Вишня ваниль |
500
|
190 | 25 | 0 | 22.5 |
Итого | 500 | 190 | 25 | 0 | 22 |
Итого за день | 2070 | 1535 | 94 | 54 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики творожные (Творог «Cream Nuvo» 5%) |
1
|
339.2 | 24.4 | 17.7 | 20.6 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Пирог с вареньем дрожжевой |
95
|
226.8 | 4.8 | 1.6 | 50.9 |
Сметана 20% жирности |
45
|
92.7 | 1.1 | 9 | 1.5 |
Черносмородиновый джем |
15
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.9 |
Итого | 430 | 826 | 32 | 29 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
«Филе в желе» из мяса птицы |
330
|
231 | 42.9 | 6.6 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Рис отварной |
100
|
47.2 | 1 | 0.1 | 10.5 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Редис |
85
|
17 | 1 | 0.1 | 2.9 |
Зефир Рошель Бело-розовый на пектине |
45
|
139.5 | 0.5 | 0 | 34.7 |
Итого | 680 | 450 | 46 | 6 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир Экспонента Вишня ваниль |
500
|
190 | 25 | 0 | 22.5 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Итого | 630 | 314 | 27 | 0 | 49 |
Итого за день | 1740 | 1591 | 105 | 36 | 213 |