Дневник питания за 06.12.2024

Всём привет🌹🌹🌹 я, как всегда со своими углеводами растаться не могу. Пятница радует и вдохновляет.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Халва подсолнечная ванильная	25	129.1	2.9	7.4	13.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Донат [Dunkin' Donuts]	0.5	140	5	10	14
Итого	364	445	22	30	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	200	426	13	13.2	63.2
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Пастила	8	25.9	0	0	6.4
Итого	428	486	13	16	70

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	45	79.7	8.1	5	3.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	25	49.3	1.5	0.3	10
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	200	100	0.4	0.2	23.8
Вино столовое красное 13,2% об.	100	85	0.1	0	2.6
Мармелад желейный	30	96.3	0	0	23.8
Итого	400	410	10	5	63
Итого за день	2044	1424	47	53	177