Татьяна
28.03.2024 22:01
Дневник питания за 28.03.2024
Сегодня очень я без аппетита, и как всегда одни углеводы, радует
что хоть не перевела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли клубника и белый шоколад |
54
|
210.6 | 4.3 | 7 | 32.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% |
100
|
60 | 3 | 2 | 4.7 |
| Биолакт детский |
80
|
49.5 | 2.3 | 2.7 | 3.8 |
| Итого | 434 | 322 | 9 | 11 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из яблок и бананов натуральное тм "фрутоняня", 100 г |
95
|
53.2 | 0 | 0 | 13.3 |
| Итого | 95 | 53 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка со шпинатом и грибами |
110
|
141.5 | 21.9 | 5.2 | 0.9 |
| Спагетти [Gallina Blanca] |
65
|
223.6 | 8.1 | 0.7 | 46.5 |
| Авокадо |
115
|
243.8 | 2.3 | 23 | 6.9 |
| Итого | 290 | 608 | 32 | 28 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровый орех |
5
|
32.2 | 0.8 | 3.1 | 0.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ma-Mamelle |
2
|
314.4 | 14 | 5.6 | 52 |
| Итого | 485 | 346 | 14 | 8 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица-гриль, крылышки, только мясо |
100
|
186 | 28.3 | 7.8 | 0.5 |
| Рисовая запеканка с творогом по 1-288 |
100
|
189 | 5.1 | 7.1 | 26.1 |
| Итого | 200 | 375 | 33 | 14 | 26 |
| Итого за день | 1504 | 1705 | 90 | 64 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
