ольга 1957
19.07.2024 21:19
Дневник питания за 19.07.2024
Булат
Окуджава
Не сольются никогда зимы долгие и лета…
Не сольются никогда зимы долгие и лета:
у них разные привычки и совсем несхожий вид.
Не случайны на земле две дороги — та и эта,
та натруживает ноги, эта душу бередит.
Эта женщина в окне в платье розового цвета
утверждает, что в разлуке невозможно жить без слез,
потому что перед ней две дороги — та и эта,
та прекрасна, но напрасна, эта, видимо, всерьез.
Хоть разбейся, хоть умри — не найти верней ответа,
и куда бы наши страсти нас с тобой не завели,
неизменно впереди две дороги — та и эта,
без которых невозможно, как без неба и земли.
Не сольются никогда зимы долгие и лета…
Не сольются никогда зимы долгие и лета:
у них разные привычки и совсем несхожий вид.
Не случайны на земле две дороги — та и эта,
та натруживает ноги, эта душу бередит.
Эта женщина в окне в платье розового цвета
утверждает, что в разлуке невозможно жить без слез,
потому что перед ней две дороги — та и эта,
та прекрасна, но напрасна, эта, видимо, всерьез.
Хоть разбейся, хоть умри — не найти верней ответа,
и куда бы наши страсти нас с тобой не завели,
неизменно впереди две дороги — та и эта,
без которых невозможно, как без неба и земли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Запекание) |
140
|
29.2 | 1.5 | 0.1 | 5.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
105
|
141.6 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
25
|
78 | 2.3 | 0.3 | 16.6 |
| Шпинат (Жарка) |
37
|
7.3 | 1 | 0.1 | 0.5 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
35
|
5.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Какао-порошок натуральный неалкализованный ORGANIC FOX |
5
|
17.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Итого | 483 | 399 | 27 | 19 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
600
|
120.2 | 3.3 | 1.6 | 22.6 |
| Картофель молодой |
230
|
140.3 | 5.5 | 0.9 | 28.5 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
121
|
16.9 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Варенье из крыжовника |
55
|
109.6 | 0.5 | 1.4 | 23.7 |
| Масло козье |
5
|
38.5 | 0.8 | 4.3 | 0 |
| Итого | 1131 | 649 | 11 | 28 | 88 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Жарка) |
250
|
62.9 | 10.2 | 2.3 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
62
|
124.6 | 4.8 | 0.9 | 23.4 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Сырок творожный детский 23% жирности, неглазированный |
82
|
261.6 | 7.5 | 18.9 | 15.2 |
| Итого | 494 | 463 | 23 | 22 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный детский 23% жирности, неглазированный |
30
|
95.7 | 2.7 | 6.9 | 5.6 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
120
|
57.5 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Абрикосы |
400
|
176 | 3.6 | 0.4 | 36 |
| Итого | 606 | 470 | 26 | 19 | 43 |
| Итого за день | 2714 | 1981 | 89 | 89 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
