Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Запекание) |
660
|
132.3 | 3.7 | 1.7 | 24.9 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Шампиньоны (Жарка) |
185
|
46.5 | 7.6 | 1.7 | 0.1 |
Перловка отварная)) моя |
100
|
121.2 | 3.6 | 0.4 | 25.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
30
|
14.4 | 3.3 | 0 | 0.3 |
Абрикосы, консервированные в насыщенном сахарном сиропе |
45
|
37.4 | 0.3 | 0 | 8.4 |
Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1690 | 613 | 25 | 29 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель молодой |
194
|
118.3 | 4.7 | 0.8 | 24.1 |
Окунь морской, все виды |
170
|
164.9 | 31.3 | 3.4 | 0 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
16
|
31.7 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
Перловка отварная)) моя |
150
|
181.8 | 5.4 | 0.6 | 38.6 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 633 | 516 | 43 | 5 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Индейка, грудка, только мясо |
100
|
114 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
190
|
155.8 | 15.7 | 7.6 | 4.6 |
Итого | 440 | 301 | 40 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка) |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Итого | 120 | 30 | 5 | 0 | 2 |
Итого за день | 2883 | 1461 | 114 | 43 | 147 |