Натали
15.06.2024 09:59
Дневник питания за 14.06.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
550
|
5.5 | 0 | 0 | 1.7 |
| Овсяная каша манго и семенами Чиа |
1
|
160 | 4 | 3 | 27 |
| Крокант с Миндалем [KDV] |
7
|
39.9 | 0.4 | 2.7 | 3.6 |
| Красный Мак [Красный Октябрь] |
15
|
76.5 | 1 | 3.9 | 9.2 |
| Итого | 912 | 281 | 5 | 9 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 200 | 82 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с редиской |
100
|
27.4 | 1.8 | 0.2 | 4.4 |
| Крокант с Миндалем [KDV] |
14
|
79.8 | 0.8 | 5.3 | 7.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Суп с яйцом и горошком |
500
|
209.5 | 9 | 13.5 | 12.5 |
| Итого | 884 | 360 | 12 | 23 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир шоколадный |
120
|
288 | 3.6 | 16.8 | 29.4 |
| Итого | 120 | 288 | 3 | 16 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цезарь с Курицей [Гастроном] |
200
|
350 | 4.4 | 28.6 | 18.8 |
| Мармелад Ягодный Микс [Мармеладная Сказка] |
100
|
350 | 0 | 0 | 86 |
| Сыр Копченый [Сыр Стародубский] |
20
|
54.6 | 4.2 | 4.2 | 0 |
| Итого | 320 | 754 | 8 | 32 | 104 |
| Итого за день | 2436 | 1766 | 31 | 83 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
