Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

12.07.2024 18:44

Тосты с персиками

Калорийность - 263.4 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 14.9 г; углеводы - 21.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	45 г
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара	40 г
Персик	80 г
Тыквенные семечки, сушеные	10 г
Мед пчелиный	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Сладкие тосты с персиками для завтрака

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Поджарить 2 ломтика ц/з хлеба

Шаг 2.

Пожарить персики с каплей масла на сильном огне около 1 минуты

Шаг 3.

Выложить на тосты арахисовую пасту без сахара, персики, семена, при необходимости добавить мёд

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	263.4 кКал	15.64%
	Белки	9.5 г	12.5%
	Жиры	14.9 г	26.61%
	Углеводы	21.1 г	9.63%
	Пищевые волокна	4.4 г	22%
	Вода	47.9 г	2.11%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

4.3%

В1

7.4%

5.2%

Холин

7.1%

10.9%

10.7%

11.5%

B12

19%

2.7%

вит.К

1.3%

26.5%

Калий

17.1%

3.6%

21%

22%

10.1%

25.8%

9.4%

12.1%

1.5%

22%

68.3%

34.1%

7.4%

7.2%

0.7%

13.9%

14.1%