Совет № 5 Старайтесь меньше
есть
Жир для организма является средством страховки, и тратить этот жир
организм начинает исключительно тогда, когда он расходует больше
энергии, чем потребляет с пищей. Не нужно пытаться найти
"чудо-диету" или схему питания — нужно просто меньше
есть.
Однако это вовсе не значит, что вы должны существенно сокращать
калории, пытаясь избавиться от жира быстрее — помните о том, что
если калорийность питания ниже нормальной на 20%, организм включает
механизмы защиты, и перестает сжигать жир.