Балконная Моль
28.06.2024 19:42
Мне хватило сил поесть.
Понимаю что нельзя так, понимаю что вредно.
Но я могу есть только вечером

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
110
143 3 0.3 30.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
3
0.6 0 0 0.1
Яичный желток куриный
80
283.2 13 25 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Балконная Моль
28.06.2024 19:02
Сегодня я наконец получила свой диплом по квалификации "товаровед-эксперт".
Было жутко жарко поэтому я вновь ничего не ела, я понимаю что это плохо, но я банально сейчас не чувствую голода из-за жары.
Балконная Моль
27.06.2024 14:20
Жара продолжается, а есть не хочется, ем только тогда, когда желудок уже прям требует, чтобы я поела.

Сегодня ещё ходила по магазинам, искала платье, пока шла к остановке наткнулась на такую картину : Мальчик залезает на край фонтана, стоит некоторое время, а потом прыгает в него.
Было одновременно забавно, одновременно и жалко мальчика, ибо в такую жару я бы сама в фонтан прыгнула.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Святой Источник газированная
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
200
260 5.4 0.6 55.5
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная
25
50 7.3 2.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Балконная Моль
25.06.2024 14:15
Сегодня было важное событие, а именно защита дипломной работы. Пришлось рано вставать, чтобы привести себя в порядок и плюс я толком ничего не ела. Только взяла холодной воды в магазине, чтобы помереть от жажды пока добиралась до техникума.

Кстати, защитила на 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода минеральная"Аш-тау, скважина 6-К"
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Балконная Моль
21.06.2024 16:19
Решила попробовать сделать ленивую овсянку, после чизкейка оставались сливки 33%, поэтому я решила взбить их до твёрдых пиков и добавить вместо греческого йогурта (хотя у меня его и не было).

Из плюсов: В меру сладко, так как яв сливки немного сахара добавила, сытно, съела я его немного.

Из минусов: Хопья остались почти сухие (хотя может это кому-то и нравится) , жирно из-за сливок.

В целом результат средний, не сказать, что я расстроена, но и особо рада.
Попробую в следующий раз с йогуртом.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлопья 5 злаков( овес ячмень пшеница рожь кукуруза)
50
175 5 0.8 36.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре из брокколи
250
85.3 5 5.5 6.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Берн яблоко киви
1
50 0 0 11

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивая овсянка в кружке
125
311.6 4.8 23.3 20.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Радуюсь тому, что перебарываю себя и делаю упражнения, плюс появляется желание делать даже больше.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
1230
1230
Результаты за день
Энергозатраты: 37 ккал
Количество шагов: 1230
 2 
 1
Балконная Моль
21.06.2024 12:14
Калорийность - 69.3 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Морковь (Варка без слива) 150 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 150 г
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве 100 г
Вода 500 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Крем-суп.
Данное блюдо для тех, кто решил заморочиться или попробовать что-то новое.
Предупреждение для аллергиков: Будьте осторожны, так как блюдо содержит молочную продукцию
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Очистите овощи от кожуры, крупно нарежте лук и обжарьте прям в кастрюле на небольшом количестве растительного масла.
Шаг 2.
Затем добавьте к луку остальные овощи залейте водой и варите до готовности (у меня это получилось примерно за 10-20 минут), соль и специи добавьте по вкусу.
Шаг 3.
Когда овощи сваряться, снимите кастрюлю с огня и перебейте овощи погружным блендером, затем добавьте нарезанный плавленый сыр и сливки, и снова перебейте блендером
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 69.3 кКал 4.12%
Белки 1.5 г 1.97%
Жиры 4.6 г 8.21%
Углеводы 5.4 г 2.47%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Балконная Моль
20.06.2024 13:52
Решила попробовать новые рецепты, мне больше всего крем-суп. Хотя на него у меня были меньшие надежды (после грибного особенно)

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
жульен из курицы с грибами
200
453 29 35.6 3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
90
134.1 5.4 1.5 23.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре из брокколи
250
85.3 5 5.5 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Выпала немного из жизненного потока немного, начинаю морально приходить в норму
Шаги
1
Итог
Количество шагов
3120
3120
Результаты за день
Энергозатраты: 95 ккал
Количество шагов: 3120
 1 
Балконная Моль
15.06.2024 11:48
Не смотря на жару, мне очень сильно хотелось поесть.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная
100
200 29.2 8.3 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Решила начать хоть как-то двигаться. А то учёба закончена почти, никуда особо не надо выходить.

Тренировка №1 14:40 14:46

Тренировка №2 14:46 14:48

Шаги
1
Итог
Количество шагов
197
197
Результаты за день
Энергозатраты: 6 ккал
Количество шагов: 197
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты