Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 357 | 315 | 33 | 14 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Земляника Быстрозамороженная [Вологодская Ягода] |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 150 | 61 | 2 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Листовой в Горшочке [Лидер Фреш] |
50
|
7 | 0.7 | 0.3 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий зеленый |
48
|
13 | 0.6 | 0 | 2.5 |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
80
|
201.6 | 13.1 | 10.3 | 14 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
110
|
62.7 | 4.5 | 1.7 | 6.5 |
Итого | 516 | 321 | 20 | 12 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
Земляника Быстрозамороженная [Вологодская Ягода] |
80
|
32.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
Итого | 195 | 109 | 6 | 2 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
Сосиски, молочные |
53
|
138.3 | 5.8 | 12.7 | 0.2 |
Итого | 471 | 300 | 16 | 19 | 14 |
Итого за день | 1689 | 1108 | 79 | 48 | 86 |