Мечтатель
06.07.2024 09:55
Дневник питания за 05.07.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маффин Шоколадный [Магнит] |
120
|
576 | 8.2 | 34.7 | 60.7 |
| Сырок |
100
|
100 | 12 | 0 | 13 |
| Молоко 2.5% |
120
|
66 | 3.6 | 3 | 5.6 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Итого | 440 | 899 | 36 | 49 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток кофейный растворимый с ароматом лесного ореха (3 в 1) |
20
|
68 | 0.2 | 2 | 12.4 |
| Шоколад Ozera молочный с желе |
24
|
110.4 | 1.3 | 5.5 | 13.9 |
| Молоко 2.5% |
100
|
55 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное |
110
|
228.8 | 31.2 | 10.3 | 0.7 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 409 | 642 | 41 | 24 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Итого | 200 | 54 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 1049 | 1595 | 78 | 73 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Gato Feliz
07.07.2024 14:40
Обожаю приходить в пустой зал, но к сожалению так обстоятельства
складываются крайне редко.
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1269 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1356 кКал
2024-10-01
Калорийность: 1486 кКал
Новые рецепты
Цукаты из тыквы с лимоном и апельсином
338.2
3.6
0.6
78.7
6
Вафли с бананом и творогом на рисовой муке без сахара
250.3
15.8
6
31.4
7
Баклажан- вафли-запеченые
25.1
1.3
0.1
4.6
24
Интересные блоги
