Дневник питания за 08.07.2024

День.. не помню какой) Провела его дома, в уборках и расхламлении. Прохожу марафон в клубе минималистов. Скоро авито станет моей соц.сетью #1 🤣
Вечером тренировка.
На весах по прежнему уменьшаются циферки потихоньку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Сыр Рокфорти с Голубой Плесенью 55% Беларусь [Самбери]	10	35	2	3	0
Молоко 2.5%	180	99	5.4	4.5	8.5
Помидор (томат), грунтовый	0	0	0	0	0
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	16	78.6	4.4	6.8	0
Тостовый Хлеб [Аютинский Хлеб]	50	134	3.9	1.4	26
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	606	506	28	27	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Гречневая крупа ядрица	60	184.8	7.6	2	34.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Кофе 3в1	1	86	0.4	2.2	16.2
Молоко 2.5%	110	60.5	3.3	2.8	5.2
Итого	347	547	46	14	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски ганноверские	50	110	5.5	9	2
Лаваш Армянский От Бадалова [Пятерочка]	50	140	4.5	0.5	28
морковь по корейский	50	47.5	2.1	2	5.3
Майонез Провансаль Махеевъ	7	32.3	0	3.5	0.1
Молоко 2.5%	120	66	3.6	3	5.6
Итого	277	395	15	18	41
Итого за день	1230	1448	91	60	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Моррей 09.07.2024 08:43

Ооо, тоже хоцу на такой марафон. Можно ссылочку?

Мечтатель 09.07.2024 08:54

Анна Моррей, конечно, minlife.ru Платная подписка для вступления в клуб, и много разных марафонов бесплатных для участников. Я начала с самого простого - расхламление. Хочу еще пройти организацию пространства и капсульный гардероб.

Анна Моррей 09.07.2024 10:22

Мечтатель, спасибо, подписалась в телеге