Дневник питания за 03.07.2024

Первый опыт оформления тут меню на день. Удобно что видно состав нутриентов. Надо будет постараться сделать фотографии готовых блюд

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	80	203.2	20.6	13.4	0
Капуста квашеная, консервированная	50	9.5	0.5	0.1	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Картофель	30	23.1	0.6	0.1	4.9
Манго	100	60	0.8	0.4	13.4
Булки городские	40	106	3.1	1	21.2
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	20	35.4	3.6	2.2	1.4
Итого	380	474	30	17	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга)	150	229.5	30	12.2	0
Брокколи	150	46.5	3.9	0.5	5.8
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	20	29	0.2	3.1	0.1
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Перец сладкий зеленый	40	10.8	0.5	0	2.1
Итого	470	336	36	16	10
Итого за день	1300	1598	96	85	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.