Дневник питания за 28.07.2024

Первый раз пробовала готовить льняную кашу. Вкус и консистенция специфическая. Домашним не понравилась каша, но все скушали.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	40	205.6	7.2	14.9	4.5
Черника	60	26.4	0.7	0.4	4.6
Свинина, Паштет, ливерный	40	121.6	6.1	10.2	0.8
Виноград американский (с грубой кожурой)	100	67	0.6	0.4	16.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	255	475	18	30	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла	100	42	1.5	0.1	8.8
Говядина отварная, по 1-392	90	228.6	23.2	15.1	0
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Кофе чёрный без сахара	30	2.1	0.1	0.2	0.1
Апельсин	1	43	0.9	0.2	8.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Итого	405	621	29	40	31
Итого за день	660	1096	47	71	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.