Елена
19.07.2024 20:03
Дневник питания за 19.07.2024
Я сегодня натворила делов. Много натрия получилось из-за соли. И
хотела промыть желудок шипучкой. А в соде оказывается натрия ещё в
разы больше, чем в соли.
Как быть?
Как быть?
Перекус перед завтраком
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
45
|
29.7 | 6.6 | 0.4 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Морковь (Тушение) |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лимонная цедра, сырая |
3
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 242 | 89 | 6 | 1 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
50
|
127 | 12.1 | 8 | 1.4 |
| Аджика |
6
|
3.6 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Итого | 56 | 130 | 12 | 8 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясные шарики в тесте хин по новоорски |
200
|
421.8 | 23.2 | 20.4 | 38.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 227 | 465 | 23 | 25 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонная кислота |
9
|
22.5 | 0 | 0 | 0 |
| Пищевая сода |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 454 | 29 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясные шарики в тесте хин по новоорски |
110
|
232 | 12.8 | 11.2 | 21.2 |
| Бульон говяжий |
60
|
7.8 | 1.2 | 0.1 | 0.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 340 | 241 | 13 | 11 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
20
|
50.8 | 4.9 | 3.2 | 0.6 |
| Аджика |
3
|
1.8 | 0 | 0.1 | 0.2 |
| Помидор (томат) |
50
|
9 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Молоко 3,25% жирности |
60
|
36.6 | 1.9 | 2 | 2.9 |
| Итого | 137 | 123 | 7 | 8 | 5 |
| Итого за день | 1486 | 1080 | 63 | 54 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Джейсон Фанг в книге «Код ожирения» пишет: «Все по...
13-09-2024
Когда живёшь не свою жизнь, но потом...
Так случается. Особенно с женщинами. Это предопред...
13-09-2024
Дневник питания за 13.09.2024
Антигисиаминная диета день 5
Всем привет!
Сегодня ...
Лучшие рационы
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-08
Калорийность: 1244 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
Новые рецепты
Это всего лишь один день