Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
Салат "Нежность " |
150
|
117.9 | 8.3 | 5.4 | 8.9 |
Итого | 500 | 200 | 17 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
70
|
130.9 | 21.4 | 5 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Шпинат, зелень, порезанный, замороженный, вареный, с солью |
30
|
10.2 | 1.2 | 0.3 | 0.3 |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
Итого | 570 | 368 | 33 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 25 | 58 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
70
|
130.9 | 21.4 | 5 | 0 |
Салат "Нежность " |
150
|
117.9 | 8.3 | 5.4 | 8.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
40
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Итого | 900 | 442 | 36 | 12 | 46 |
Итого за день | 3195 | 1068 | 88 | 30 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная |
72
|
137.4 | 12.9 | 4 | 12.2 |
Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
30
|
93.3 | 2 | 0.3 | 20.6 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 657 | 352 | 22 | 10 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Итого | 335 | 118 | 3 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Щи из свежей капусты |
100
|
46.5 | 5.6 | 1.4 | 2.7 |
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
80
|
149.6 | 24.4 | 5.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Шпинат, зелень, порезанный, замороженный, вареный, с солью |
50
|
17 | 2 | 0.4 | 0.6 |
Салат из лосося |
100
|
78.3 | 5.5 | 4.4 | 3.2 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 950 | 437 | 43 | 13 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
120
|
166.3 | 22.1 | 8.7 | 0 |
Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат "Нежность " |
80
|
62.9 | 4.4 | 2.9 | 4.7 |
Итого | 505 | 246 | 26 | 11 | 7 |
Итого за день | 2747 | 1153 | 96 | 40 | 99 |
Творог 5% жирности (Запекание) | 200 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 26 г |
Манная крупа (Запекание) | 30 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 205.1 кКал | 12.18% | |
Белки | 20.3 г | 26.71% | |
Жиры | 6.1 г | 10.89% | |
Углеводы | 16.8 г | 7.67% | |
Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
Вода | 51 г | 2.24% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Макароны из муки высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом) |
35
|
104.9 | 3.6 | 0.4 | 21.2 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная) |
80
|
124 | 17.2 | 5.6 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 615 | 313 | 31 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия натуральная. Консервы |
100
|
200 | 17.7 | 14.4 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат "Нежность " |
75
|
59 | 4.1 | 2.7 | 4.4 |
Бульон куриный |
150
|
61.5 | 3.6 | 1.5 | 8.1 |
Итого | 625 | 320 | 25 | 18 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 435 | 161 | 4 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная |
100
|
270.5 | 13.3 | 14.7 | 20.8 |
Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 405 | 287 | 13 | 14 | 24 |
Итого за день | 2500 | 1198 | 76 | 47 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
Тунец натуральный. Консервы |
80
|
76.8 | 18 | 0.6 | 0 |
Итого | 445 | 375 | 40 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 105 | 92 | 2 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
80
|
149.6 | 24.4 | 5.7 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Щи из свежей капусты |
100
|
46.5 | 5.6 | 1.4 | 2.7 |
Итого | 400 | 328 | 35 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
47
|
75.2 | 0.9 | 6.9 | 0.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Итого | 462 | 436 | 21 | 23 | 32 |
Итого за день | 2912 | 1231 | 99 | 42 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
Овсяноблин |
200
|
291.2 | 20.6 | 12.2 | 24.6 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 370 | 360 | 30 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 105 | 92 | 2 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты |
100
|
46.5 | 5.6 | 1.4 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Овощи в духовке |
150
|
135.3 | 3.2 | 10.7 | 4.5 |
Минтай (Тушение) |
120
|
79.2 | 17.6 | 1 | 0 |
Итого | 440 | 270 | 26 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 1510 | 55 | 2 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Тунец натуральный. Консервы |
55
|
52.8 | 12.4 | 0.4 | 0 |
Итого | 305 | 234 | 20 | 5 | 24 |
Итого за день | 2730 | 1014 | 82 | 37 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
80
|
149.6 | 24.4 | 5.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
112
|
15.7 | 0.7 | 0 | 4.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 412 | 314 | 41 | 13 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 155 | 170 | 4 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырный суп-пюре из брокколи и тыквы |
300
|
179.7 | 13.8 | 10.5 | 7.5 |
Лук репчатый (Тушение) |
27
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 2 |
Шампиньоны (Тушение) |
90
|
21 | 3.3 | 0.8 | 0.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
29
|
191.7 | 0.2 | 21 | 0.4 |
Итого | 446 | 402 | 17 | 32 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Закуски, банановые чипсы |
20
|
103.8 | 0.5 | 6.7 | 10.1 |
Итого | 1520 | 103 | 0 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Тушение) |
120
|
79.2 | 17.6 | 1 | 0 |
Овощи в духовке |
150
|
135.3 | 3.2 | 10.7 | 4.5 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 280 | 225 | 21 | 12 | 5 |
Итого за день | 2813 | 1217 | 85 | 70 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
200
|
401.4 | 17.2 | 28 | 20.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Тунец натуральный. Консервы |
70
|
67.2 | 15.8 | 0.5 | 0 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Итого | 435 | 478 | 33 | 28 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 205 | 135 | 2 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты |
100
|
46.5 | 5.6 | 1.4 | 2.7 |
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
45
|
84.2 | 13.7 | 3.2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Тунец натуральный. Консервы |
55
|
52.8 | 12.4 | 0.4 | 0 |
Итого | 300 | 197 | 32 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 1630 | 69 | 2 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи (Варка без слива) |
70
|
22.8 | 1.9 | 0.3 | 2.6 |
Шампиньоны (Тушение) |
90
|
21 | 3.3 | 0.8 | 0.1 |
Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, без соли |
65
|
25.4 | 0.8 | 0 | 6.5 |
Хлеб Туровский диетический |
12
|
27.2 | 0.8 | 0.1 | 5.2 |
Лук репчатый (Тушение) |
27
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
65
|
174.9 | 13.9 | 12.5 | 1.5 |
Итого | 335 | 283 | 21 | 13 | 18 |
Итого за день | 2905 | 1164 | 92 | 53 | 76 |